| | Sundhed | sygdom |

Hvad er passiv Stretching?

Passiv strkning er en almindelig form for statiske strkvelser designet specielt til varme op og kle ned rutiner. Denne type strkning involverer anvendelsen af en partner, mekanisme eller en anden kropsdel ​​at maksimere manvren. Da musklerne er afslappede og ikke gres til kontrakt af kroppen, anses de for at vre i passiv tilstand af bevgelse, deraf navnet p passiv strkning. Et eksempel p dette ville vre den stende strkning, hvor en person nr ned og snupper deres ter og holder positionen for en bestemt mngde tid. Nogle undersgelser hvder, at disse typer af rutiner er drligt for muskler og sener omkring dem p grund af den kendsgerning, at de bliver tvunget i position. Andre specialister oplyse, at de er uskadelige nr gres ordentligt. Uanset den side af argumentet om, at en specialist understtter, de alle enige om, at hvis passiv strkning er gjort ordentligt, uden at lgge for meget kraft p dem, at de er en fantastisk mde at lsne musklerne fr og efter enhver form for fysisk anstrengelse. Den mde skader sker i lbet af disse strkker bevgelser er, nr den person, der udfrer dem ikke lette i det. Jerky og hurtigt, usymmetriske bevgelser vil medfre stor belastning af muskler og sener, hvilket drastisk ger risikoen for skader. Disse strkninger er almindeligt udfres fr enhver form for sportsbegivenhed, fordi den lsner musklerne. Dette maksimerer deres anvendelse under den fysiske anstrengelse, og nedstter faren for personskade som flge af trukket eller revet muskler. Et flles sted, at folk ser disse typer af strkninger er fodboldspillere fr et spil, balletdansere fr de gr ud p scenen, og kampsport eksperter, der bruger en bred vifte af bevgelse teknikker mens de kmper og demonstrere. Passive strkvelser udfres ogs direkte efter hndelsen for at sikre, at musklerne kle langsomt ned, hvilket vil forhindre dem i kramper eller lse op. Den ene omrde af motion, at en person aldrig vil udfre passiv strkning er under fysisk terapi efter nogle type skade er opstet. Grunden hertil er, at eftersom en rip eller rive findes den allerede i muskler og nerver, tryk udvet p omrdet simpelthen ville forrsage mere skade forekommer. Dette faktum i sig selv gr en solid punkt for de specialister, der hvder, at disse strkninger gre mere skade end gavn. Iflge dem, ngter Hvis professionel terapi personale til at give disse former for strkning, der skal gres, s de er ndt til at have negative virkninger p kroppen.

Relaterede Sundhed Artikler