| | Sundhed | sygdom |

Hvad er nogle sundhedsmssige fordele af Jordbr?

De fleste mennesker genkender jordbr for deres saftigt, sd smag. Men de er mere end bare gldeligt at smagslg. De er ogs gode for dig. Ligesom andre frugter, pakke de et stempel i form af nringsstoffer og antioxidanter. Endnu bedre, men er naturligvis lav i kalorier, hvilket gr dem et langt bedre valg end en cupcake eller cookie, nr trangen til at snack strejker. Ved betragtning af de fordele af jordbr, kan det hjlpe at starte med notering hvad der er i dem. For startere, er jordbr rig p C-vitamin, som er god til at holde immunsystemet i god stand, blandt andre ting. De giver ogs kostfibre. Jordbr tlle som en kilde til mangan, kalium, riboflavin, magnesium, iod og kobber, og de ​​indeholder folat, vitamin B-5 og B-6, og vitamin K. Denne frugt selv tilvejebringer omega-3 fedtsyrer. Et af den verste fordele af jordbr er deres antioxidant og phytonutrient indhold, to stoffer, der bekmper frie radikaler. Frie radikaler er drligt for kroppen, da de skader cellerne. Faktisk mener nogle, at frie radikaler spiller ogs en rolle i udviklingen af cancer. Isr indeholder jordbr phenol, en phytonutrient der menes at beskytte celler og forhindre organsystemer skader. Jordbr er rige p phenoler, som kan gre dem nyttige i at forebygge krft, beskytter hjertet, og reducere inflammation. jnene kan opleve fordelene ved jordbr s godt. Mange mennesker er fortrolige med gulerdder som et je-sund mad valg, men jordbr er godt for jnene ogs. Faktisk hver dag spise mindst tre portioner af frugt er blevet forbundet med nedsat risiko for maculadegeneration, der er relateret til alder. Denne srlige vision problem, der kaldes aldersrelateret makulr degeneration, er faktisk en top rsag til tab af synet. For disse, der har meget travle hverdag eller simpelthen ikke kan lide frugt, spise s mange portioner lyde som en ordentlig mundfuld, men jordbr er alsidige og kan fjes til en persons kost p toppen af yoghurt, p toppen af korn, salater og selv i smoothies. En af fordelene ved jordbr kan vre beskyttelse mod rheumatoid arthritis. Nogle undersgelser viser, at vitamin-C-rige fdevarer beskytter mod visse typer af slidgigt, herunder polyarthritis, som er en form for leddegigt. Men det er vigtigt at huske p, at nogle andre undersgelser tyder p det modsatte, nr det kommer til store mngder vitamin C. For eksempel er en undersgelse tyder p, at slidgigt faktisk kan forvrre i lyset af hje niveauer af vitamin C.

Relaterede Sundhed Artikler