| | Sundhed | sygdom |

Hvad er nogle sunde og lkre snacks at gre?

Kroppens energi og blodsukkeret svinger mellem mltiderne, s mellemmltider er vigtigt for mange mennesker. Men selv snacks med meget sukker og fedt i frste omgang kan give et hurtigt fix af energi, at hurtig energi ofte bliver til en trg flelse. Sunde snacks p den anden side give kroppen den nring den har brug for at opretholde energi-niveauer i lbet af dagen. Ogs kan kontrollere din sult i lbet af dagen hjlpe med at stoppe overspisning senere. Her er nogle sunde snacks til at gre for at nyde hjemme, p arbejdet eller i skolen: Look til dine madrester til nogle sunde snacks til at gre. Start med en hel hvede tortilla eller pita. Fyld pita halvdele, eller fylde og rulle op tortillas, med sidesten chili. Du kan tilfje lidt revet ost for ekstra smag samt calcium. Denne pfyldning snack kan opvarmes eller spises kold. Alternativt kan du udfylde en tortilla eller pita med jordnddesmr og skiveskret banan. Det er dejligt at tage p farten med dig, da det ikke behver at blive holdt koldt. Du kan ogs varme op en lille servering af sidesten kartoffelmos, pasta eller ris og top med nogle opvarmede chili eller bagte bnner for et varmt tilfredsstillende snack, der er en perfekt "mini mltid" med et glas mlk. Som et alternativ til en bagt kartoffel proppet med ost og broccoli, kan du bare toppen din lille servering af sidesten kartoffelmos med sidesten kogt broccoli og lidt parmesan og / eller anden ost p toppen. Nr du opvarmer denne i en mikroblgeovn eller en anden ovn, skal du passe p ikke at Kog broccoli. Kolde sunde snacks til at foretage og tage med dig inkludere klid boller og frugtsalat. Klid muffins er en velsmagende mde at f fiber, og du kan tilfje hvad du kan lide, s du kan holde dine allergier og mad prferencer i tankerne. Ndder og trret frugt er almindelige tilfjelser til klid muffins. Frugtsalat kan laves med alle kombinationer af frugt, du nyder. Du kan placere frugtsalat i en beholder i kleskabet natten fr at tage med dig nste morgen for at nyde som en snack senere p dagen. Du behver ikke at bruge bler eller bananer, som de har tendens til at f brun og grdet, men du kan vlge andre frugter, der holder sig godt. Hvis du har en sd tand, kan du stadig finde sunde snacks til at gre den smag tilfredsstillende. Kanel og frugt trffe sunde erstatninger for sukker og slik. Du kan blande druer til almindelig yoghurt og forsde med kanel til en stor klet, forfriskende snack.

Relaterede Sundhed Artikler