| | Sundhed | sygdom |

Hvad er nogle rsager til tilbage mhed?

Tilbage mhed er en hyppig klage hos voksne og kan skyldes mange rsager. Tilbage mhed kan henvise til smerte flte i nogen del af ryggen, selvom rsagen tendens til at lokalisere smerten til visse omrder, ligesom den nedre eller vre del af ryggen eller nakken. Visse betingelser kan prdisponere en mod fle rygsmerter. Visse betingelser som graviditet eller er midt i en menstruation kan forrsage lavere tilbage mhed. For disse typer, kan milde smertestillende vre til hjlp, selvom gravide kvinder br sge vejledning fra deres fdselslge, fr der trffes nogen medicin, selv om der kan opns i hndkb. Nogle gange kan tage p-piller hjlpe kvinder, der har vanskelige perioder for at eliminere nogle rygsmerter. Fedme, eller blot bre et par ekstra pounds er en almindelig rsag til tilbage mhed. Normalt er dette mest mrkes i nedre del af ryggen, men smerterne kan ogs mrkes i halsen s godt. Ofte kaste pounds kan hjlpe med at eliminere denne type smerte. tilbage mhed kan ogs vre forrsaget af de positioner, hvor man sover, eller den form for madrassen, hvorp man sover. Normalt tilbage mhed af denne type kan blive hjulpet gennem positionelle forandringer. Dog kan positioner vre svrt at fastholde, nr man er i svn. Forkert siddepladser i lbet af dagen kan ogs resultere i tilbage mhed. Rygsmerter p grund af drlige siddepladser kan reduceres ved at tage en pause fra at sidde og strkke en gang i timen. Samt, kan opretholde en god kropsholdning, mens du sidder, eller bruge ergonomisk designede stole lette tilbage brokken af denne oprindelse. Nogle tilbage mhed skyldes forringelse skiverne i rygsjlen. Dette kan forrsage nerver til efterhnden klemt og dermed gre den person vre i smerte konstant. Diskusprolaps, eller delagte diske tendens til at skabe vre og ikke lavere tilbage mhed, og ogs kan forrsage hals ubehag. Ofte kirurgi skal foretages for at reparere diske, nr det er muligt, eller at fusionere rygsjlen. Hos voksne, der er ldre, er en almindelig rsag til tilbage mhed gigt i rygsjlen. Denne type af smerte kan mrkes overalt p ryggen og fles vrre, nr man er bare vgen, og om natten. Normalt kan blid bevgelse hjlpe med at reducere denne type smerter, isr nr kombineret med motion som yoga eller Tai Chi. Betingelsen er dog, degenerative, s de berrte ikke kan helbredes. Aging voksne kan ogs lider af cervikal stenose, en stramning af rygmarven, der kan resultere i vsentlige tilbage mhed. Cervikal stenose er ogs forbundet med betydelige smerter i nakke, arme og ben. Det kan over tid, hmme bevgelse. Skade p bagsiden kan resultere i tilbage mhed i talrige steder. For eksempel kan en revet rotator cuff i skulderen forrsage smerte ikke kun i skulderen, men ogs hals og verste del af ryggen. Trauma til bagsiden af frakturer eller stamme kan resultere i lavere tilbage mhed. De fleste lger anbefaler at reducere skaden gennem regelmssig motion og vgttab. Hvis vi kun udve lejlighedsvis, eller slet ikke, vil vi sandsynligvis opleve flere tilbage mhed med enhver form for voldsom aktivitet. Vgttab hos dem, der er overvgtige er fremmes. Samt, kan strke mavemuskler vre en betydelig hjlp i bekmpelsen af lavere tilbage mhed. Disse lsninger vil ikke fjerne al rygsmerter, men selv nogle eliminering af rygsmerter er et ml vrd at opn.

Relaterede Sundhed Artikler