| | Sundhed | sygdom |

Hvad er nogle naturlige appetitnedsttende midler?

You re p en kost og you re forsger at vre god, men pludselig you re ramt af sult eller cravings. Du nsker at forbruge alt p et mltid og derefter nogle, eller tanken om kartoffelchips og dip gr dig skr. De fleste mennesker slankekure vil have nogle problemer undertrykke appetitten eller hndtering cravings, men der er nogle naturlige appetitnedsttende midler, der kan hjlpe dig spise mindre eller afvrge cravings. Ikke overraskende verst p listen er vand, en stor stor koldt glas vand, eller mske endda to glas. Nr du drikker vand og giv det et minut eller to, kan det give dig en flelse af mthed. Ogs nogle af os kablede at spise nr we re trstig, s ita s srligt vigtigt, at we re faktisk at f nok at drikke. Grundlaget for enhver god kost er normalt otte til ti glas vand om dagen. Prv et glas fr hvert mltid, og enhver tid at cravings ramt. Andre vsker kan vre naturlige appetitnedsttende midler isr hvis de indeholder koffein. Kaffe og te er bde udrbt som glimrende middel undertrykke appetitten. De fleste dit sodavand er ikke gode appetit suppressants og kan faktisk gre dig mere sulten. En lille koffein i form af kaffe eller te (uden tonsvis af sukker eller halvt af) kan vre en god mde at hjlpe berolige trang. naturlig appetit suppressants kan simpelthen vre en lille snack. Hvis you re begr sukker, s prv et ble, som vil give dig nogle sukker, fiber og kun omkring 100 kalorier. bler er gode til at tilfredsstille sde tand cravings. En anden mde at undertrykke appetitten er at kombinere en lille servering af komplekse kulhydrater og protein. Har en servering af jordnddesmr p en skive fuldkornsbrd eller bruge jordnddesmr som dip til denne sprde ble. Nr vi reagerer p kroppens signaler for sult ved at fodre os selv sunde og vrdifuld mad, kan cravings for mindre vrdifulde mad g i vejkanten. Der er meget snak om naturlige appetitnedsttende midler fremstillet af urter eller uddrag frugter og planter. Nogle mennesker finder fremragende undertrykkelse af appetit med ekstrakter af hoodia gordonii. Andre mener, at grn te-ekstrakt hjlper med at reducere appetitten. Et alternativ til kosttilskud er at bruge bestemte frugter eller smag, der fungerer som naturlige appetit suppressants. Der er mange, der svrger ved at spise en temmelig trte grapefrugt som en mde at kvikke op smagslg uden at det koster for meget kalorier. Nogle ernringseksperter anbefaler snacking p en lage, der er sprngfyldt med smag, der ofte str i en strk den body s behov for mad. Andre mennesker finder trst i krydret mad eller drikkevarer. Chai te kan vre et godt valg, og for lidt protein har en chai latte med skummetmlk. Du en ogs lave simple ingefr te i hjemmet, med stdt ingefr og varmt vand. Hvis du don t nsker at bruge naturlige appetitnedsttende midler ssom at spise eller drikke, der er et alternativ. Du kan komme ud for lidt motion, nr din krop, hvis fokuseret p mad. Prv at trne i 10-15 minutter fr et mltid, eller nr en trang hits. Dette kan hjlpe oversvmme din krop med hormoner, der lfter dit humr. Det kan arbejde virkelig godt, hvis din trang stammer mere fra flelser end de gr af sult, da du vil have fundet en anden mde at f en hurtig brummer at doesn t indebrer at spise.

Relaterede Sundhed Artikler