| | Sundhed | sygdom |

Hvad er nogle mder at holde sig vgen?

Der er mange forskellige mder at holde sig vgen, for mange forskellige grunde. Med travle liv og lange dage, er folk konstant p udkig efter en ny mde at holde fra at falde i svn. Hvad enten gennem klasser og foredrag, kedelige kontor mder, kre rundt i byen, se tv, eller venter p nogen eller noget, har folk en tendens til at ville dse off. Dette kan vre en ulempe til arbejde eller skole, eller bare ubelejligt. Der er mder at bekmpe dette dog, og mange er billig, nem, eller praktisk. Den mest oplagte mde at holde sig vgen, er ved at f tilstrkkelig hvile. De fleste mennesker fr mindre end syv timers svn, men omkring otte er foreslet af mange lger. En tilstrkkelig mngde hvile giver kroppen til at forblive aktive lngere, fr den lukker ned. En omarbejdelse eller omlgning af someone s dag-til-dag aktiviteter er en mde at frigre tid til mere svn. Sandsynligvis den mest populre mde at holde sig vgen i USA, er dog koffein. Koffein findes i kaffe, sodavand, energidrikke, og forskellige piller virker som en stimulans til kroppen. De fleste former for koffein tage pvirke i kroppen i omkring en time, og der typisk holder tre eller fire timer. Selvom nogle mennesker vlger at drikke mere end n kop ad gangen, vil kopper fordelt ud over timer, uanset om i begyndelsen eller slutningen af dagen, hjlpe en person holde sig vgen gennem stimulation til det centrale nervesystem. Ved krsel, mange mennesker deler mange forskellige metoder til at holde sig vgen. Fra bne vinduet, at synge til musik, at bide indersiden af deres kind, vil folk bruge disse enkle metoder til at holde deres hjerne fra at falde i inaktivitet og svn. Nogle bilister vil trykke deres fdder, ryster p hovedet, knibe sig i armen, eller gre andre ting for at holde deres ekstremiteter flytte og deres krop fra afslappende. Spise og drikke er to andre populre mder at holde sig vgen. Ofte sipping eller chugging en drink vil holde en person vgen ved at stimulere fordjelsessystemet og sanser i mund og nse. Drikkevaren kan fungere som et brndstof til at holde en strmfrende person. En anden mde at holde sig vgen, er gennem at holde ud for en naturlig badevrelse trang efter at have drukket, ubehag vil ofte holde en person vgen indtil de er lettede. Spise, ogs kan hjlpe en person holde sig vgen. Dette er et andet vrktj bruges under krslen, og kan holde hnder og mund travlt og fristelsen for distraheret svn. En populr mad til at holde sig vgen under krslen er solsikkefr. En hndfuld afskallede fr kan puttes i munden, holde hnder travlt med at fjerne skaller og mund travlt adskille fr fra skaller.

Relaterede Sundhed Artikler