| | Sundhed | sygdom |

Hvad er nogle forskellige typer af sunde snacks for brn?

Brn er nsten altid sulten. Fordi de hele tiden bevger sig, de brnder kalorier fra mltider p bare et par timer. Under sunde snacks p hnden til at tilbyde dem kan holde dem fra at n til chips og sodavand, nr de har brug for en hurtig bid. Der er hundredvis af sunde snack muligheder for brn. De bedste snacks er dem, der er let at tilberede, og spiseligt p farten. Nogle ideer, der krver ingen forberedelse, er yoghurt kopper eller rr, rosin kasser, frugt snacks, og granola barer. blemos kopper er en anden stor snack. Disse sunde snacks er forholdsvis billig og stor for brn med en smule af en sd tand. Mange af disse muligheder har fedtfattig eller lavt sukkerindhold sorter, s godt. Mest sunde snacks er nemme at lave. Et klassisk id er myrer p en log. Dette gres ved at sprede jordnddesmr p selleri sticks, s drysse p rosiner. Fldeost kan ogs anvendes. Jordnddesmr og banansandwich er fulde af vigtige nringsstoffer, og smager godt. Snittede grntsager, ssom gulerdder, broccoli, blomkl, og selleri, serveret med lavt fedtindhold dip er en anden sund id. Frisk frugt, enten skret eller hele, er en lkker snack id. Hjemmelavede snacks er fantastisk til srlige godbidder p dage, hvor der er mere fri tid. For dem, der elsker at bage, er der nogle sunde snacks, der er nemme at lave, og meget populr med brn. Den ene er bldt saltkringler. En anden id er boller, ligesom zucchini, gulerod, eller grskar, med havregryn blandet i dejen. For ikke-bagere, blandes op nogle saft og foretage popsicles. Smoothies er ogs nemme at lave, og er fantastisk til varme sommerdage. Snack plader, fyldt med lidt af hvert, er stor for, nr brnene har venner over. Bare st pladen ud, og lad brnene hjlpe sig selv til deres egne sunde snacks, med noget for enhver smag. En id til plade er kiks og ost, evt serveret med en lille pepperoni. Graham krakkere toppet med jordnddesmr kunne ogs g p fad. Dette er et andet godt sted for de snittede frugter og grntsager, ogs. Snack blandinger er sunde snacks perfekt til brn, der er tilbageholdende med at give op snacking p chips. Trail mix er en stor mulighed. Bland trre korn med ndder, saltkringler, og ost kiks. Nogle chokolade, chips, mini-skumfiduser, og rosiner ogs g godt. Serveres dem i individuelle portioner, fantastisk til p farten. Popcorn, poppet i en popcorn maker, er et sundt alternativ til skke popcorn. Selv om det er nemt at ssonen popcorn med store-kbte mix, ITA s velsmagende almindelig, ogs. Det er vigtigt at have sunde snacks til rdighed for brn, der ikke altid bestr af tomme kalorier. Undervisning kids fordelene ved at gre smart spise valg, nr de er unge kan fre til en levetid p sunde spisevaner. Snacks er en nem mde at afrunde ernringsmssige krav for dagen. Sunde snacks br holdes i et omrde, der er nemt for brn at n, med usunde valg holdes i mindre tilgngelige omrder. Denne vilje opfordrer brn til at n frem til de sunde muligheder frst. Ved at tilskynde sund mellemmltider, kan forldrene give deres brn de nringsstoffer og knowhow, der krves for at leve sundt.

Relaterede Sundhed Artikler