| | Sundhed | sygdom |

Hvad er mlkesyre?

Mlkesyre, ogs kendt som mlkesyre eller 2-hydroxypropansyre, er en syre, der bde dannes af kroppen. Den findes ogs i visse fdevarer. I kroppen udvikler mlkesyre generelt sammen med motion. Som for fdevarer, eksisterer mlkesyre i visse mejeriprodukter, ligesom yoghurt, samt nogle forarbejdede fdevarer som nogle brd og l. i kroppen, mlkesyrebakterier formularer, nr der ikke er nok ilt molekyler til helt opdeling af glukose i kroppen . En kompleks proces kendt som glykolysen, bryder glykogen i musklerne til glukose og er en af de primre kilder til den energi, vi har brug for at udve. Under glycolyse, opdeler hver glucosemolekyle i to pyrodruesyre molekyler. Den resulterende energi frigres og former til adenosintriphosphat (ATP). Normalt pyrodruesyre fusionerer med mitokondrier og gennemgr oxidation, som frembringer mere ATP. Under anstrengende motion eller aktivitet, imidlertid er oxygen mangler og reaktionen ikke kan finde sted. Den pyrudruesyre omdannes derefter til mlkesyre. Mlkesyre har altid vret tnkt som kun resultatet af metabolisere glucose til energi og betragtes som et affaldsprodukt, som kan forrsage brndende fornemmelser i musklerne. Det kan imidlertid ogs vre helt afgrende for at undg hypoglykmi, hvilket er en tilstand, der forrsager en flelse af svaghed og trthed p grund af mangel p blodsukker. Det hjlper ogs i fight eller flight ? overlevelsesinstinkt og tjener som en vigtig energikilde. Atleter afhngige af magtfulde muskelsammentrkninger, der krver energi eller brndsel fra lactat under anstrengende motion. Lactat afgives fra musklen til blodet. Nr den ankommer til leveren, den omdannes til glucose, og kan derefter anvendes som et grundlggende energikilde. Nr trsklen er net i trningen hvor andelen af mlkesyre er ved at opbygge hurtigere end det bliver dispenseret, derefter bygge op opstr, og trthed flger. En almindelig opfattelse blandt sportsfolk er, at specifik muskelmhed efter en intens trning skyldes kun en ophobning af mlkesyre. Det er stadig delvist skylden for trtte, mme eller brndende fornemmelser i musklerne. Yderligere undersgelse har bekrftet, at den begyndende muskelmhed og trthed under hj intensitet sessioner er fra minuscule trer, skade eller betndelse. Korrekt trning og motion omfatter opvarmning og nedkling af musklerne, passende strkning, og en sund, hj kulhydrat dit. Gr alle disse ting kan hjlpe med at forhindre skader og sttte i at udligne de negative virkninger af mlkesyre oprustning. meget hje niveauer af mlkesyre kan forrsage en alvorlig, til tider livstruende tilstand, som kaldes lactacidose.

Relaterede Sundhed Artikler