| | Sundhed | sygdom |

Hvad er mild Hypertension?

Mild hypertension, ogs kaldet prehypertension, er lidt hjt blodtryk, der forventes at udvikle sig til fuld hypertension, hvis patienten ikke trffer foranstaltninger for at snke den. En blodtryksaflsning med et systolisk tryk p mellem 120 og 139 eller et diastolisk tryk p mellem 80 og 89 klassificeres som mild hypertension. Patienter med den betingelse har som regel ingen symptomer, og den eneste mde den betingelse er diagnosticeret, er gennem regelmssige blodtryksaflsninger. Selv let forhjet blodtryk ger risikoen for hjerteanfald, hjertesygdomme og andre hjerte-kar-problemer, s det er vigtigt for patienter med det at gre sunde livsstilsndringer s tidligt som muligt for at forhindre progression til hypertension. Folk, der er overvgtige eller fede har en strre risiko for at udvikle forhjet blodtryk og andre hjerte-relaterede problemer. Patienter med mild hypertension br trffe foranstaltninger til at kontrollere deres vgt ved at spise sundt og f regelmssig motion. 30 minutters moderat intensitet motion om dagen kan medvirke til at snke blodtrykket og brnde ekstra kalorier for at fremme en sund vgt. Natrium, mttet fedt, og transfedtsyrer er de strste kosten bidragydere til hjt blodtryk. Mennesker med mild hypertension br begrnse deres saltindtaget til hjst 1.500 mg per dag og br alvorligt begrnse mttet fedt og transfedt. Spise mere frisk frugt og grntsager og magert kilder til protein kan hjlpe med at holde blodtrykket p et sundt niveau. Forarbejdede og konserverede fdevarer er ofte meget salt og fedt, s disse br undgs ved patienter med prehypertension. Brug tobak og alkohol ger risikoen for forhjet blodtryk. Patienter med mild hypertension br ikke ryge og br tale med deres lge om at udvikle planer om at holde op, hvis de ikke ryger eller bruge andre tobaksvarer. Drikke for meget alkohol negativt pvirker hjertet og kan ge blodtrykket. Kvindelige patienter, som indtager alkohol br begrnse deres indtag til n genstand om dagen, og mnd br ikke have mere end to drinks om dagen. De fleste mennesker diagnosticeret med mild hypertension krver ikke medicin eller lbende pleje for tilstanden. Prehypertension kan hurtigt blive til hypertension, men s patienterne br se deres lge regelmssigt for blodtryksaflsninger eller bruge et hjem enhed til at tage og overvge deres egne blodtryk. Det er vigtigt for patienterne at holde sig til deres kost og motion planer, selv efter at deres blodtryk er vendt tilbage til normale niveauer for at forhindre en anden anledning.

Relaterede Sundhed Artikler