| | Sundhed | sygdom |

Hvad er midfoot krer?

I den lbende verden, er en debat konstant raset i r over den bedste mde at placere foden under et typisk gangart. Der er flere muligheder findes, den mest almindelige er hlen krer gangart. En mindre almindelig mulighed er mellemfoden krer mulighed, og det nyeste og mest kontroversielle mulighed er forfoden krer gangart. Alle disse forskellige typer af gangarter hovedsagelig diktere, hvor vgten af legemet er placeret, nr en fod lander p jorden. Under midterfoden krer, vil lberen rette strstedelen af kroppens vgt p forfoden og midten af foden, samtidig med hlen fra jorden fuldstndigt. Den mest almindelige krer skridtlngde involverer landing hlen frst, da de fleste lbesko har tilstrkkelig polstring i hlen, og det er som regel den mest behagelige form for skridt. Landing hl frst har vsentlige ulemper, men da den menneskelige krop ikke er virkelig designet til at kre p denne mde. En vsentlig del af std overfres til hlen og ind i benet ved landingen, der kan fre til skade. For at modvirke dette, kan en lber anvende en midfoot krer skridtlngde, der holder en stor del af belastningen p hlen. Under en midfoot krer skridt, vil lberens vgt komme ned p forfoden og en del af midten af foden. Dette er fordelagtigt, fordi foden, anklen og kalv fungerer som stddmpere, hvilket betyder mindre stress overfres til fdder og ben. Denne skridt kan vre svrt, dog, og nye lbere kan have svrt ved at tilpasse sig. Sprintere nsten altid bruge denne type af skridtlngde fordi det forbedrer en persons hastighed, da foden bruger mindre tid p jorden og mere tid fremdriver kroppen fremad. midfoot og forfod krer har fet mere og mere opmrksomhed siden indfrelsen af barfodet lbesko , som bruger meget lidt polstring i slen overhovedet. Lbere ndt til at justere lbende gangart at imdekomme denne mangel p polstring, landing p hlene vil fre til skade, men krer p midfoot eller forfoden har sit eget st af problemer s godt. Den er mere effektiv og naturlig for kroppen, men de fleste lbere ikke er vant til denne bevgelse, hvilket betyder musklerne i foden og ben mske ikke vre klar til den nye stamme. Forhold som plantar fasciitis er mere udbredt blandt lbere med barfodet lbesko og en ndret krer gangart.

Relaterede Sundhed Artikler