| | Sundhed | sygdom |

Hvad er meditation Readings?

Meditation aflsninger er tekster, der bruges til at styre one s meditation. Uddrag fra hellige skrifter er ofte kilde til meditation aflsninger. Andre kilder omfatter kloge citater, ordsprog eller lsninger specielt designet til meditation. Aflsninger, der var specielt designet til meditation ofte fokusere p et bestemt ml, ssom afslapning, bygge medflelse eller udvikle tillid. Meditation aflsninger er undertiden omtales som meditation scripts. ? P tvrs af mange spirituelle traditioner, ofte meditation praktiserende hente inspiration fra hellige tekster. Nr man gr meditation, mange religise praktiserende henvende sig til et bestemt afsnit af skriften, lste det, s lydlst overveje dets betydning i et forsg p at uddybe deres forstelse og styrke deres tro. Denne self-directed meditation kan skrddersys til ens individuelle behov eller hvad humr man er i. For mere vejledning og meditation rdgivning, praktiserende lger ofte vlger at rdfre sig med deres ndelige leder eller meditation guide. Ud over aflsninger med religise ml, er der en bred vifte af behandlinger er designet til mere generelle ndelige ml "og for verdslige ml samt. Mange aflsninger er designet til at opn afslapning eller andre behagelige fornemmelser. Andre forsger at opbygge positive kvaliteter ssom krlighed og medflelse i en generel mde, som ikke er specifikt for en bestemt sekt. Et par eksempler p mlinger beregnet til verdslige ml er aflsninger beregnet for aktrerne til at mindske deres sceneskrk fr en audition og meditation aflsninger for jobsgende for at hjlpe dem med at f tillid, fr jobsamtaler. Strstedelen af specielt designede meditation aflsninger er struktureret, og at fuldfre dem , man flger en trin-for-trin proces. Derfor ved hjlp af en tekst at meditere er en form for guidet meditation, fordi teksten fungerer som vejledning. I stedet for at lse teksten selv, nogle mennesker foretrkker at have en ven lse den hjt for dem. Andre vlger at registrere sig selv lste manuskriptet og s lytte til det fra en afslappet position. Lrere i forskellige meditationsteknikker ogs ofte lse meditation aflsninger til grupper af studerende eller forpligte dem til hukommelsen at recitere p meditationssessioner. Meditation aflsninger varierer i lngde fra meget kort til meget lang. Sessions kan vare fra f minutter til flere timer. Afhngigt one s tidsplan og ml, kan den passende lngde vlges. Folk, der er interesseret i at integrere tekster med deres meditative praksis kan finde mange meditation aflsninger p internettet. De kan ogs trkke fra ndelige aflsninger, der holder betydning for dem. En anden mulighed, at nogle mennesker vlger at udforske skaber one s egne mlinger til personlig brug eller til at dele med venner og familiemedlemmer.

Relaterede Sundhed Artikler