| | Sundhed | sygdom |

Hvad er mangan Supplements?

Mangan kosttilskud er taget til at forge indholdet af mangan taget ind gennem kosten kilder, enten for at fremme almene sundhed eller lse nogen af en rkke specifikke betingelser eller sundhedsproblemer. Let tilgngelige i hndkb, mangan kosttilskud kan kbes enten som enkeltstende kosttilskud eller som multivitaminer. De oftest indtages oralt som tabletter eller kapsler, men injicerbare former af mangan kosttilskud ogs er tilgngelige og kan tages med bistand fra en sundhedsmedarbejder. Selv om mangan er til stede i mange fdevarer og mangel er meget ualmindeligt, mange mennesker tager mangan kosttilskud at ge disse niveauer. Nogle tager mangan kosttilskud i et forsg p at ge energi, for at reducere vgten eller at stimulere antioxidant aktivitet. Kosttilskud er ogs blevet anbefalet at behandle en bred vifte af forhold, herunder skaldethed, forvirring, dermatitis, gigt og knogleskrhed, selvom ingen medicinsk dokumentation sttter enhver af disse foreslede behandlinger. Normalt stede i kroppen p sporniveau, mangan er et vigtigt mineral for godt helbred. Ca. 20 milligram (mg) af mangan sdvanligvis er til stede i det menneskelige legeme, og de ​​hjeste koncentrationer blev fundet i pancreas, lever, nyrer og knogler. Det spiller en rolle i stofskiftet og har en effekt p blodsukkeret og body s brug af fedt og kulhydrater. Mangan pvirker ogs vkst og dannelse af knogle-og bindevv samt body s evne til at optage calcium. Andre processer er afhngige af mangan inkluderer sygdomsresistens, skjoldbruskkirtel funktion og genrejsning efter muskelskader. fdekilder for mangan omfatte korn, hele korn, tr frugt, rter, trrede bnner og bladgrntsager grnne grntsager. Kun spore niveauer af mineral er ndvendige for et godt helbred, s der er ingen anbefalede daglige tilfrsel (ADT). Sundhedsprofessionelle generelt enige om, at 2 til 5 mg er tilstrkkelig for de fleste voksne. nogen tilflde af manganmangel er blevet rapporteret hos mennesker, men nogle spekulere at mineralske niveauer kan bidrage til en rkke medicinske tilstande. Effekter af manganmangel er blevet observeret hos nogle dyr, selvom, og symptomerne omfatter nedsat eller forkert vkst, forkert skelet formation, reduceret tolerance over for glukose, reproduktiv dysfunktion, muskelforstyrrelser og en nedsat evne til at metabolisere kulhydrater. Mineralske deficiente dyr ogs blev observeret til at vre mere modtagelige for epilepsi og diabetes. Ved hjere doser, bliver toksicitet en bekymring. Selv om et farligt niveau oftest inhaleres som en stv, de fleste eksperter enige om, at mangan kosttilskud ikke br tages p over 11 mg dagligt. Over tid, potentielt hje niveauer af mineralet kunne resultere i en tilstand, som ligner Parkinsons s sygdom.

Relaterede Sundhed Artikler