| | Sundhed | sygdom |

Hvad er magt Bure?

En magt bur, ogs kendt som en squat rack eller squat bur, er et stykke trningsredskab designet til atleter til sikkert at udfre squats og andre tunge lft. Power bure bestr af en metalramme, der sikrer, at vgten vil forblive inden for et begrnset omrde, og som hjlper atleten indlse store mngder af vgt p hans eller hendes skuldre. Power bure er vigtige stykker udstyr til tunge lftere, fordi de giver en atlet at f alle fordelene ved at bruge frie vgte mens det stadig giver en vis grad af sikkerhed. Der er variationer af power bure, men det grundlggende design er konsistent p tvrs af forskellige modeller . De er lavet af metal dragere, der udgr en hj kasse, der er bredere end en atlet skuldre, men ikke bred nok for en vgtstang til at passe igennem. Buret er ogs hj nok til at tillade en god mngde af plads over en atlet, nr han eller hun str op. De fleste el-bure er ikke s dyb som de er hje, men de er dybe nok til, at en atlet at bevge sig gennem hele spektret af bevgelse under squats. Der kan ikke vre plads nok, men for en atlet at udfre tunge lft, der krver mere bevgelse, ssom hnge renser og brudstykker. Ud over de metalbjlker der danner rammen af buret, ogs mest magt bure har en bar forbinder de forreste og bageste bjlker. Denne bjlke beskytter gulvet ved at sikre, at hvis en atlet falder vgten, vil stngerne fange vgten fr den rammer gulvet. Disse stnger er et par meter fra bunden af buret, sledes at de er hje nok til at fange vgten men lav nok til ikke forstyrrer en atlet elevator. fleste power bure har et st beslag den kan holde vgten fr atlet udfrer liften. Disse beslag normalt er justerbar, sledes at atleter i forskellige hjder kan placere vgten korrekt. Der er mange forskellige udformninger, men den mest almindelige er en, hvor konsollerne ind i nogen af en rkke huller i de forreste metalbjlker. Den primre fordel ved power bure er, at de tillader en atlet at indlse store mngder af vgt direkte p skuldrene. uden at lfte vgtene op fra gulvet Benene generelt er meget strkere end armene, s det kan vre vanskeligt at udfre squats med store mngder af vgten uden effekt bur fordi det er vanskeligt at f vgten i den korrekte position. Med en power bur, dog kan en atlet indlse vgten p en vgtstang, der allerede sidder i parentesen, og s han eller hun kan trde ind under, at vgten til at udfre lftet.

Relaterede Sundhed Artikler