| | Sundhed | sygdom |

Hvad er kognitiv adfrdsterapi?

kognitiv adfrdsterapi (CBT) henviser til flere forskellige metoder til behandling, der er dramatisk forskellig fra standard talk ? behandling. siden 1950'erne, har en rkke terapeuter flte, at psykoanalysen via tale ting er en langvarig proces, der kan nppe n sine ml uden rs patient / terapeut arbejde. terapeuter, som har set samtaleterapi som foreslet af Freud og derefter modificeret af andre foreslog, at patienterne havde hovedsagelig to problemer, uanset vanskeligheder i livet, de er stdt p, og mden, de nrmede sig disse vanskeligheder fra et tnkende perspektiv. for en rkke mennesker, et problem i livet blev forvrret af den mde, hvorp folk tnkte og reagerede p problemet. sledes terapeuter arbejdede hen imod at udvikle konkrete mder at ndre adfrd og tankemnstre omkring problemer. det endelige ml var at hjlpe mennesker skaffe sig af med de negative aspekter af problemet management fra en tanke / flelse / adfrd perspektiv. i sidste ende disse forskellige tidlige tanker om, hvordan folk nrmede sig vanskelige situationer ud fra et kognitivt perspektiv manifesterer sig i kognitiv adfrdsterapi i dag. fra 1980'erne og fremefter. skrifter af folk som dr david forbrndinger, og arbejdet med Aldo Pucci, Michael Mahoney, Marsha Linehan og Arthur Freeman, blandt mange andre, har bidraget til at forme, hvordan kognitiv adfrdsterapi praktiseres i en terapeutisk sammenhng. det terapeutiske arbejde kognitiv adfrdsterapi adskiller sig fra traditionel samtaleterapi fordi det krver en betydelig mngde lektier p den del af patienten, og fordi det er tidsbegrnset, idet ca 16-18 terapisessioner i en patient at beherske praksis. mennesker, der bruger denne metode til terapi ofte bruger en projektmappe, hvor de optage situationer, fortolke flelsesmssige reaktioner og forsge at identificere core beliefs ? der kan ikke vre sandt, og kan drive en person mod negative flelsesmssige reaktioner eller adfrd, nr de str med krise. en flles projektmappe i denne praksis, er bogen sindet over humr: ndre, hvordan du fler ved at ndre den mde, du tror, ​​af Dennis Greenberger og Christine padesky. individuelle terapeuter vil mske foretrkke andre bger eller regneark. kognitiv adfrdsterapi er vejlednings-baseret behandling, som lrer patienten at begynde at tnke kritisk og dialektisk om tanker og adfrd opstr under vanskelige situationer. vanskelige situationer kan defineres p forskellige mde. en person, der fr panikanfald efter at have talt med familiemedlemmer ville vurdere, hvilke tanker synes at vre at bidrage til panik, og hvordan rationelle, logiske eller sandfrdig disse tanker er. bruger regneark som dem i sindet over humr, patienterne lrer at vurdere deres flelsesmssige tilstand, (panik, vrede, depression eller andre), inden analysere deres tanker, og derefter vurdere det igen efter afhring deres tanker. de ser ogs frem til hot thoughts ? at drive reaktion, og lre at stte sprgsmlstegn ved gyldigheden af disse varme tanker. nr en person har lrt den grundlggende metode til kognitiv adfrdsterapi, de gennemgr arbejde med en terapeut, som regel en gang om ugen. denne gennemgang fokuserer p det udfrte arbejde, og ser i retning af mere arbejde, der kan gres for at vre i stand til at skabe en mere tnkning tilgang til store flelser og vanskelige situationer. det endelige ml er at bruge tnke at aflre og erstatte negative flelser, tanker og reaktioner med mere positive dem. der er kun s meget, at der kan opns med kognitiv adfrdsterapi. selv dem, der er blevet dygtig til at vurdere, hvordan lrde adfrd eller tanker om fortiden gre situationer vrre, kan ikke altid vre i stand til at kontrollere disse adfrdsmnstre bare ved at tnke p dem og forsge at erstatte dem. mennesker med gte psykisk sygdom som depression, panikangst eller bipolre forhold kan f brug for yderligere sttte af medicin. CBT alene kan gre det frustrerende, fordi selv med logisk parsing og afhring af ideer, kan en person ikke vre i stand til fuldt ud at gre sig fri af ekstremt negative flelser, der er kemisk baseret. tillid mellem patient og terapeut er usdvanlig vigtigt, isr da patienterne begynder at se p nogle centrale overbevisninger, som er meget vanskelige, og fordi disse overbevisninger kan medbringe op forbi traumer eller omstndigheder, at en patient, s skal tnke og analysere igennem. nogle mennesker er villige til at g dette dybt i vurderingen af traumer eller kerne overbevisning funderet i en vanskelig eller traumatiske fortid, og hvis de? re uvillige til at gre det hjemmearbejde, de vandt? t f meget fra CBT. sommetider terapeuter kombinerer CBT med traditionel samtaleterapi frst om tillid, og derefter undervise en metode til omorganisering tnkning, og endelig at arbejde med patienter over mneder eller r for at hjlpe mindede CBT metoder.

Relaterede Sundhed Artikler