Hvad er ineffektive Belly Fat velser?
Lserne kan vre overrasket over at finde ud af nogle af de ineffektive mave fedt velser. Disse omfatter stort set alle velser, der arbejder mavemusklerne alene. Sdanne velser er ting som crunches, arbejde p AB-maskiner, pilates bevger sig, arbejdet med trningsbolde og en rkke andre. Nsten alle de forskellige velser designet til at arbejde mavemusklerne gr blot, at, de ikke gr noget for at lse mave fedt.
Det kan ikke fastsls eftertrykkeligt nok, at fedt tab kommer fra et par kilder. En af dem er liposuction, som kan vre en meget hurtig mde at mlrette visse omrder af fedt og fjerne det. Den anden, som er en billigere lsning for de fleste mennesker, er hjerte-kar-eller aerob trning. Mennesker tabe fedt hurtigere, hvis de hve deres hjerte satser p visse mlniveauer og derefter forblive p dette niveau i et bestemt tidsrum. Nr de gr det konsekvent og tage i frre kalorier, end de bruger, vil de tabe fedt.
Nr fedtet kommer ud, og grunden til, at ting som fedtsugning er s populre, er variabel. Folk kan have forskellige fedt lageromrder og nogle er mere vedholdende end andre, nr det glder om at reducere fedt. It s ogs meget let at blive solgt p ideen om, at velser designet til en bestemt del af kroppen vil bidrage til at gre denne del af kroppen mindre fedt. Men velser designet for maven virkelig ndt til at blive betragtet som ineffektive bugfedme velser.
Denne doesn t betyde, at arbejdet p muskeltonus i visse omrder af kroppen er en drlig id. Toning muskel kan skabe en slankere udseende, og bygge mere muskelmasse kan fremskynde body s evne til at forbrnde fedt og ikke skabe mere af det. It s bare vigtigt, at folk forstr, at enhver belly specifikationer ? arbejde skal betragtes som ineffektive mave fedt velser.
Der er et par hjerte-kar-velser, der gr arbejdet maven muskler p samme tid. Romaskiner er fremragende i denne henseende. It s ogs muligt at ophje puls til en vis grad, mens du gennemfrer masser af gentagelser af en muskel velse. Arbejde f sved p panden i hrde pilates klasser ikke hjlpe brnde kalorier, men ikke p den samme effektivitet som andre strengere velser, der arbejder 01:59 store muskelgrupper p samme tid uden pause i 15-20 minutter.
Folk, der nsker at styre klar af ineffektiv mave fedt velser br forst, at enhver hjerte-kar-velse vil bidrage til at mindske fedt, og det er virkelig doesn t uanset hvilken muskelgrupper er involveret. Ved hjlp af en romaskine m ikke fjerne noget mere mave fedt end en trappe stepper eller en aerob dans klasse, men det hjlper tone mavemuskler. Typisk skal folk kigge efter velser, der hjlper fremskynde den mde, de forbrnder kalorier og kombinere disse med en reducere kalorieindtag kost. Det stadig ikke garantere, at alle mave fedt vil g, men samlet fedt tab opns normalt ved denne metode.
Relaterede Sundhed Artikler
