| | Sundhed | sygdom |

Hvad er hvilepuls?

Den hvilepuls er det antal gange hjertet slr, nr kroppen er helt i hvile, og det bedste tidspunkt at tage denne mling fr stigende fra sengen om morgenen. Selv f op til at tage en hurtig tur til badevrelset, kan let ophje pulsniveauer og f dem til at vre ikke rigtig resting. ? Derfor kan det tage lidt planlgning til njagtigt at beregne den hvilepuls. For eksempel er der en lille armbndsur eller timer ved sengen, s en person kan kontrollere sats i morgen en god id. Normalt er den nemmeste mde at opn den hvilepuls er at tage en pulsmling ved hndleddet, i omkring midten i den skaldte radiale arterie, p eller hver side af halsen ved carotidarterien. Halspulsren kan vre lettere for at tage en puls, og den person skal bruge pege-og langfinger kun at mrke rytmen af arterien. Don t bruge tommelfingeren, da dette har sin egen svag puls og kan delgge det tller. For njagtig puls, tlle folk de pulsslag i et minut, men de fleste mennesker vil f en rimelig god mlestok for den hvilepuls sats ved at tlle puls i femten sekunder og gange dette tal med fire. Bemrk, at prisen kan have mindre afvigelser hver dag, men det skal holdes inden visse niveauer. Den gennemsnitlige hvilepuls for voksne mnd er cirka 70 slag i minuttet (bpm). Hos kvinder er gennemsnitligt lidt hjere ved 75 bpm. Standardafvigelse tyder p, at i de fleste voksne, er alt mellem 60-80 bpm betragtes som normal i hvile, og nogle mennesker, der er atleter har en endnu lavere sats i hvile, fordi deres hjerter sl mere effektivt. Hvis hastigheden falder uden dette gennemsnit, kan det vre til nogen bekymring, men ita sa god id at nvne det til en lge. Spdbrn og ldre brn har langt hjere rater end at gre voksne. A newborn s hjerte kan sl 120 gange i minuttet, og ldre brn kan have satser, der stadig overstiger 100 bpm. En af de vigtigste rsager til, at folk har brug for at beregne hvilepuls er fordi det en del af de beregninger, der kan afgre ml puls under hjerte-kar-eller aerob trning. Selvflgelig, ISNA t altid ndvendigt at flge en formel, og hvis folk ikke har udnyttet regelmssigt eller har hjerteproblemer, de skal tale med lger frst om sikker mlsatser. For den gennemsnitlige person ved godt helbred, er mlsatsen omkring 50-85% af maksimal hastighed og maksimal hastighed kan hurtigt bestemmes ved at trkke alder fra antallet 220, s kan hvile sats aldrig vre ndvendigt. I de fleste tilflde folk virkelig Doa t ndt til at tage en hvilepuls, selvom det kan vre noget gjort i Doctora s kontorer. It s ogs en del af vitals ? eksaminer p hospitaler. Men hvis en person har mistanke om problemer med hjertet, beregne et par dage af hvile sats, da det bedst gres, fr en person fr ud af sengen, vil give god information til en lge. Nogle mennesker med kendt hjerte eller blodtryk betingelser kan ogs blive bedt om af deres lger til at overvge denne sats fra tid til anden.

Relaterede Sundhed Artikler