| | Sundhed | sygdom |

Hvad er holistisk Yoga?

Holistisk yoga, men ikke en officiel type, er mere en livsstil tilgang, der kombinerer idealet om holisme og den praksis af yoga. Den fokuserer p en persons hele rutine, snarere end den fysiske praksis af yoga alene. Den studerende lrer at anvende de centrale begreber for bde holisme og yoga til hans eller hendes daglige liv og derved skabe en livsstil. Mange studerende af yoga allerede praktiserer holistisk yoga uden ndvendigvis at vide det, p grund af de centrale principper, som yoga lrer deltagerne at indarbejde i deres liv. Yoga er sanskrit ord for "union", og det henviser til sind-krop-forbindelse. Den praksis er mere end 5000 r gammel, og selv om dens originalen er placeret i Indien, er det almindeligt praktiseres. De udtryk, der anvendes til at beskrive de typer af yoga kommer fra den hinduistiske Vedaerne, eller ndelige skrifter. Det blev udviklet som et middel til at ren og perfekt kroppen for korrekt energi transmission. De vigtigste typer af yoga er Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Iyengar, Kundalini, og Bikram. De "otte lemmer" af yoga henvise til, hvad kropsdele og hvilke typer af vejrtrkning den enkelte rejser er beregnet til. Yogastillinger eller asanas, er kombineret med individuelle ndedrtsvelser for at harmonisere kroppen, og at fremskynde sind-krop-forbindelse. Traditionelt har vestlige medicin ikke fokusere p vigtigheden af det indbyrdes forhold mellem det mentale og det fysiske. Korrekt yoga er at blive praktiseret i en sekvens, med udgangen Formlet med meditation og koncentration holdes for je. Frst er de vejrtrkning og strkvelser perfektioneret. Det krver, at eleven til at tage hans eller hendes ydre sanser og til at trkke dem indad. Derefter den studerende fokuserer sin eller hendes koncentration p en enkelt vare, ssom et stearinlys flamme. Endelig, og det kan tage r med stt engagement og praksis, den studerende bliver en mester og er i stand til fuldt ud at opn indre fred. Dette krver at man helt at fjerne sig selv fra verden, og for at opn en flelse af tidlshed. Holisme er tanken, at de dele af et system, ikke str alene, og at de er afhngige af det hele. Det er et koncept, der krver undersgelse af hele systemet med henblik p at behandle en individuel del problem, og virkningerne af en del vil pvirke systemet. The livsstil Begrebet holisme er, at kroppen alt i alt er pvirket af alle delene sammen. P holisme er hver kropsdel ​​og funktion menes at have en virkning p hele kroppen. Det er vigtigt ikke at gre eller forbruge noget, der kan have en negativ indvirkning p en del, fordi det vil have en negativ indvirkning p hele kroppen. Yoga, dyb vejrtrkning, er stress management, fleksibilitet, styrke og mental klarhed alle sammenflettede som en del af den holistiske yoga livsstil. Holistisk yoga kombinerer den holisme ideal med yoga. En person opfordres til at se p hans eller hendes hele staten, bde psykisk og fysisk, for at lse personlige problemer, han eller hun har. De fleste sygdomme og lidelser menes at vre resultatet af ubalancer og kan behandles med den holistiske yoga fremgangsmde. Holistisk yoga falder ogs under paraplyen af alternativ medicin.

Relaterede Sundhed Artikler