| | Sundhed | sygdom |

Hvad er hjerte Supplements?

Heart kosttilskud er piller eller vsker, der angiveligt beskytter patienterne fra hjerte-kar-sygdom. De, der har forhjet kolesterol, og er i fare for at lide et hjerteanfald kan tage disse kosttilskud ud over at foretage livsstilsndringer. Heart kosttilskud kan ikke arbejde for alle, s det er bedst at sge en lge? s konsultation, fr du tager dem hver dag. Nogle af de mest almindelige er omega-3 olier, niacin og rd gr ris, samt B-vitaminer og coenzym Q10. Visse olier ssom fisk, alger og hrfr sigende lavere kolesterol og forbedre hjerte sundhed. Disse hjerte kosttilskud omfatter omega-3 fedtsyrer, som er kendt for at reducere inflammation i legemet, og p sin side risikoen for hjertesygdom reducerer. Oliebaserede omega-3 hjerte kosttilskud er ogs blevet kendt for at reducere triglycerider. Iflge WebMD, bemrker undersgelser, at patienter, der tager fiskeolie kosttilskud eller spise fed fisk som laks og makrel reducere deres risiko for et hjerteanfald, brystsmerter, og endog pludselig dd af hjerteproblemer. Eksperter fra Mena s Health fra 2011 anbefaler at tage mindst 1.000 mg (eller 1 gram) af en omega-3-tilskud hver dag, eller spise mindst to portioner fisk om ugen. Niacin virker ogs som et hjerte-sund, kolesterolsnkende supplement. Ogs kaldet nicotinsyre eller vitamin B3, niacin tilvejebringer fordelen ved at hve HDL-niveauer, eller en good ? cholesterol, svel som at snke LDL, eller A bad ? cholesterol. At hste fordelene fra niacin, som i 2011, lger anbefaler at tage 500 mg (0,5 g) til 2.000 mg (2 g), men dosisniveauer kan variere afhngigt af den patient s tolerance for tillgget. Almindelige bivirkninger forbundet med niacin omfatter diarr og hedeture, eller en pludselig flelse af varme og sved i ansigtet. En anden type af hjerte supplement, rd gr ris, kommer fra ris, der blev fermenteret med rd gr kaldet Monascus purpureus. Forskning bemrker, at rd gr ris snker det drlige LDL-kolesterol, rydder enhver plak i arterierne, hjlper blodgennemstrmningen i hele kroppen og forebygge hjerteanfald. Patienterne br ikke tage mere end 2.400 mg (2,4 g) af rd gr ris dagligt, iflge WebMD fra 2011. Alt over 2.400 mg kan give leverskader. nogle hjerte kosttilskud forbedre de funktionaliteter, der er knyttet til det kardiovaskulre system. Folinsyre, svel som vitamin B6 og B12, bidrage til at opretholde sunde rde blodlegemer og nerver. Selv om forskning ikke er blevet bekrftet, B-vitaminer og folinsyre sigende lavere homocystein i blodet, hvilket er en aminosyre i forbindelse med slagtilflde, hjerteanfald og blodpropper, nr forhjet. Patienter br arbejde med deres lger til at faststte en passende dosis, fordi individuelle resultater kan variere. Coenzym Q10 eller CoQ10, er ogs blevet anbefalet som et hjerte supplement, der forbedrer hjerte-kar-sundhed. Patienter kan tage CoQ10 med statiner til at snke drlige kolesterol og iflge Mena s Health fra 2011, dette hjerte supplement sigende forbedrer muskelfunktionen i hjertet samt hele kroppen. Andre potentielle fordele ved CoQ10 omfatter en reduktion af smerter i brystet og kontrollere hypertension. Patienter kan tage 100 mg (0,1 g) til 200 mg (0,2 g) af dette supplement at se en forbedring.

Relaterede Sundhed Artikler