| | Sundhed | sygdom |

Hvad er gamma-linolensyre?

Y-linolensyre er en omega-6 essentielle fedtsyrer som forekommer naturligt i planteolier. Det er ogs kendt som GLA eller y-linolensyre. Den menneskelige krop har brug for denne fedtsyre, som er vigtig for hjernefunktionen og udvikling, metabolisme og knoglehelbred, men det kan ikke producere det, kilder i kosten er ndvendige og indbefatter spirulina, natlysolie og andre vegetabilske frolier. Kosttilskud, der indeholder de korrekte olier ogs er typisk tilgngelige p helsekost butikker. Omega-6 fedtsyrer er sammen med omega-3 fedtsyrer, der anses for afgrende for hjernens funktion og udvikling. Omega-6 fedtsyrer, ssom y-linolensyre support kognitive, frugtbarhed, medvirke til at holde hud, hr og knogler sunde, og kontrol metabolisme. En korrekt afbalanceret kost indeholder typisk tilstrkkelige mngder af bde omega-3 og omega-6 fedtsyrer. kostkilder af gamma-linolensyre omfatter natlysolie, spirulina og solbr olie. Selv om der er forholdsvis f kostkilder af fedtsyren, kroppen er i stand til at fremstille den fra linolensyre, en essentiel fedtsyre fundet i solsikkeolie, majsolie, sojabnneolie og en rkke andre planteolier. Denne fedtsyre kan ogs have anti-inflammatoriske egenskaber og er undertiden anvendes som et terapeutisk kosttilskud. Terapeutiske doser i omrdet fra 300 til 3000 mg dagligt, og er ofte tages sammen med mad. De terapeutiske fordele ved y-linolensyre tilskud kan tage s lang tid som seks mneder for at blive vist, selv om de kan forekomme inden for en til tre mneder p begyndende tilskud terapi. Undersgelser viser, at y-linolensyre kan vre fordelagtig ved behandling af visse medicinske tilstande . Fordi omega-3 og omega-6 fedtsyrer kan medvirke til at reducere betndelse, kan de vre effektive til at lempe symptomerne p leddegigt og kan ogs lette nerve smerter og ubehag i de lider af diabetisk neuropati. Natlysolie, en indtag af gamma-linolensyre, har lnge vret brugt som hjemme bod for allergisymptomer, og begrnset forskning tyder p, at de, der lider af allergi har et lavt indhold i blodet af fedtsyren. Undersgelser kan ogs foresl nogle fordele i behandlingen af ADHD, hypertension, brystcancer, eksem og osteoporose. Imidlertid har den nuvrende forskning i stor udstrkning vret overbevisende for s vidt den sande fordele ved tilskud, og yderligere undersgelse er ndvendig. Det anses uklogt at bruge gamma-linolensyre kosttilskud til terapeutiske forml uden opsyn af en lge. Kosttilskud kan interagere med receptpligtig medicin og resultere i farlige bivirkninger. Gravide kvinder og personer med epileptiske anfald er normalt rdes til at undg disse fedtsyrer kosttilskud. Bivirkninger af tillgget kan omfatte ls affring eller diarr, hovedpine, kvalme og mavesmerter. Tyder p, at kosttilskud ogs kan fre til nedsat blodtryk og nogle forskning tyder de kan ge risikoen for prostatacancer. De fleste lger afskrkke dem, der risikerer prostatakrft fra at bruge gamma-linolensyre kosttilskud.

Relaterede Sundhed Artikler