| | Sundhed | sygdom |

Hvad er funktionel trning?

Funktionel trning er en stning stammer fra omrdet fysisk terapi, der bruges til at beskrive velser, der forbereder kroppen til hverdagskost. Mange fysioterapeuter uddanne patienter under behandling for at udfre velser, der efterligner rutinemssige bevgelser. Dette vil typisk gre det muligt for patienten at have mere frihed og vil mindske risici, der er forbundet med skader, ssom faldende. omfatter mange omrder af motion, trning funktionelt er et vidt begreb. Fysioterapeuter generelt forsger at forbedre specifikke situationer. For eksempel kan en fysisk terapeut bruge motion til at uddanne og opbygge de hndled muskler i en person, der lider af karpaltunnelsyndrom (CTS). Fysioterapeuter anvender typisk specifik indsats for funktionelle forml ssom forbedring balance, styrke centrale muskler, og forbedre koordineringen. Selvom anvendes specifikt p det medicinske omrde, udtrykket anvendes typisk forskelligt af lgfolk. i arenaen af fysisk kondition, funktionel trning henviser sdvanligvis til enkle velser, der brnder fedt og tone muskler. Denne uddannelse normalt udfres ved hjlp af fitness bolde, styrke bands, og frie vgte. Plyometrics er hurtige, kraftfulde velser designet til at engagere muskler og ogs anvendes i uddannelse af funktionelle forml. Selvom de samme vrktjer anvendes i fysisk terapi, resultaterne er forskellige. Eksperter uenige om fordelene ved funktionel trning. Mange eksperter mener, at denne form for trning ger mobiliteten, balance, koordination, og selv stabilitet. Styrketrning eksperter, p den anden side hvder, at funktionel trning ikke giver nok modstand og br derfor ikke trde i stedet for et styrketrning program. Mange eksperter er enige, selv om, at uddannelse funktionelt kunne vre en effektiv del af et varieret trningsprogram, der omfatter kredslbstrning og styrketrning. Kardiovaskulre velser er dem, der leverer ilt til musklerne. Undertiden kaldes aerobe velser, hjerte-kar-velser ger pulsen, som normalt gr hjertet sundere. Blandt dens mange fordele, generelt aerob velse nedstter risikoen for hjertekarsygdomme og diabetes. Styrketrning velser typisk overbelaste muskler og bryde ud muskelfibre, der giver dem mulighed for at reparere strre og strkere. Styrketrning har mange fordele s godt, herunder get knogletthed og lavere kolesterol. Funktionel trning kan forbedre balance og koordination, men det normalt ikke ophje pulsen nok til at vre som hjerte-sund som hjerte-kar-velse. Ligeledes har funktionel trning ikke belaste musklerne i kroppen nok til at hste fordelene af styrketrning. Af denne grund anbefaler de fleste professionelle trnere inkorporerer funktionel trning ind i en velse program, der allerede integrerer en balance mellem styrketrning og kredslbstrning.

Relaterede Sundhed Artikler