| | Sundhed | sygdom |

Hvad er forskellen mellem prbiotika og probiotika?

Prbiotika og probiotika er to typer af gavnlige bakterier fundet i tarmkanalen. De adskiller sig i begge deres kilder, samt hvordan de anvendes i fordjelseskanalen. Mens probiotika er fundet i fordjelige fdevarer kilder og optages i kroppen, prbiotika er ikke fordjelig og bidrage til at fremme vksten af probiotika. Adskillige grupper af fdevarer er gode kilder til prbiotika. Ikke-fordjelige kulhydrater er kilden til prbiotika der anvendes af kroppen. Frugt og grntsager er fulde af disse nyttige kulhydrater. Andre kilder indbefatter enhver form af hele korn og blgfrugter. Probiotika findes i mange forskellige fdekilder. Grede fdevarer, ssom sauerkraut og yoghurt, er de mest almindeligt anvendte kilder til disse levende kulturer, som folk medtage i deres kost for at opn denne sunde bakterier. Afhngigt af kilden af bakterierne, kan det vre et af flere stammer. De to mest almindelige stammer af probiotika indbefatter Bifidobacterium og Lactobacillis bakterier. Tilskud af stammerne kan ogs kbes p de fleste helsekost butikker, typisk i kapselform. Bde prbiotika og probiotika menes at hjlpe med at holde fordjelsessystemet sundt. Tilstedevrelsen af enten bakterier kan bidrage til at forhindre vkst af gr i tarmkanalen. Produktionen af vitamin K i kroppen afhnger ogs af disse venlige bakterier. Ud over gunstige intestinal sundhed, er prbiotika og probiotika menes at holde et sundt immunsystem, s godt. Nr disse to typer af bakterier er i balance i kroppen, kan de hjlpe med at forhindre virus, toksiner, og skadelige bakterier fra at skabe sygdom i organ. Nr sygdomme opstr, kan disse bakterier bidrage til at mindske deres indvirkning p den berrte person. Nyttige bakterier ogs stte kroppen til at fordje nringsstoffer. Mange faktorer kan bidrage til nedgangen eller fravr af venlige bakterier i fordjelsessystemet. Folk, der har til at tage antibiotika for enhver form for infektion er i risiko for at drbe deres intestinal opbevaring af de nyttige bakterier. Stress kan ogs nedbryder ens reserver af prbiotika og probiotika. Drlig kostvalg er endnu et bidrag til tab af gode bakterier. Hvis kroppen mangler nok prbiotika og probiotika, kan det vende tilbage til en tilstand af intestinal dysbiosis. Denne betingelse bestr af en ubalance af bakterier i kroppen. Skadelige bakterier og gr er i stand til overtal de nyttige bakterier i fordjelseskanalen, hvis denne betingelse udvikler, som kan forrsage sygdom og andre sundhedsproblemer.

Relaterede Sundhed Artikler