| | Sundhed | sygdom |

Hvad er forholdet mellem stress og vgt?

Forholdet mellem stress og vgt vides at eksistere, men det kan manifestere p forskellige mder. Nogle mennesker tabe sig, nr de er stressede, fordi de ikke er i stand til at spise, mens andre tager p i vgt, nr de er stressede, fordi mad giver god komfort. Stress og vgt er ogs almindeligt relateret til en stillesiddende livsstil samt et strre potentiale for at opleve depression og angst, der kan bidrage til ndringer i ens kostvaner. Nr man oplever stress, hjernen frigiver stress hormon kendt som cortisol. Blandt andre funktioner, kan cortisol langsommere metabolisme og ger appetitten hos nogle mennesker, som er en kombination, der hurtigt frer til vgtgning. Derudover oplever nogle mennesker mad cravings nr de er stressede, og disse kan vre fdevarer, der er hjt indhold af fedt og hjt indhold af natrium, hvilket frer til en anden direkte sammenhng mellem stress og vgt. Nogle mennesker trster fdevarer med hjt sukker, nr de er stressede s godt. Spise usunde fdevarer bidrager til den negative sammenhng mellem stress og vgt. Nr man er stresset, og derefter spiser disse usunde fdevarer, dette har ogs en negativ indvirkning p humr og energiniveau. Man kunne blive mere stillesiddende og tilbringe mere tid i sengen eller p sofaen. Stress vil ogs bidrage til vgtgning, fordi det gr folk mindre tilbjelige til at udve, isr hvis de er meget optaget i hjemmet eller p arbejdspladsen. Dette er uheldigt, fordi motion er en af de bedste mder at bekmpe stress og vgtgning. Selvflgelig, stress og vgt undertiden g i den anden retning og fre til vgttab. Nr nogle mennesker fler angst og understregede, at de oplever, at de ikke er i stand til at spise normalt. Dette kan forrsages af cortisol og andre stresshormoner, hver person reagerer p disse hormoner forskelligt. Vedvarende stress og angst kan let fre til depression, panikanfald eller svr angst, kan som alle pvirke ens vgt. Den bedste mde at hndtere stress relaterede vgt sprgsml er at forsge at komme til roden af rsagen, og hndtere stress . Motion er ogs en stor hjlp, fordi det modvirker stress hormoner og oversvmmelser hjernen med endorfiner, som bidrager til at ge stemningen, lindre depression og angst, og bidrage til at styre vgten. Forsger at spise sunde fdevarer og undg trang til salt, sukker eller fedt s meget som muligt er en anden mde at hndtere stress og vgt.

Relaterede Sundhed Artikler