| | Sundhed | sygdom |

Hvad er forholdet mellem Motion og Self Esteem?

Forholdet mellem motion og selvagtelse kan defineres p flere mder. Mennesker producerer naturlige kemikalier, der ligner opiater efter en god trning, hvilket resulterer i en flelse af velvre, som kan fre til mere selvtillid. Dagens samfund har ogs en ideel krop formular "tynd med godt tonet muskler. Regelmssig motion kan fre til vgttab og vgt vedligeholdelse, flytte en persons krop tttere p samfundets ideal. For mange er selvvrd tt knyttet til, hvor tt deres optrdener er til den ideelle kropsform. Nr folk regne ud, deres kroppe producerer endorfiner, en naturlig kemisk. Dette kemikalie, der opererer i kroppen p samme mde som morfin eller kodein, hjlper lindre smerter og stress. Dem med mindre stress i deres liv har mere energi, kan sove bedre, og kan tnke mere klart. Typisk folk, der kan snke deres stressniveau fler sig bedre om deres liv. Ud over endorfiner, kroppen kan producere serotonin under trningen. Serotonin er stemning kemikalie, der er relateret til depression. Teorien er, at get serotonin niveauer kan have en positiv indvirkning p mennesker, der oplever klinisk depression. Hvis denne teori holder stik, kan udve vre en langt billigere mde at behandle depression, nr forhold til at kbe receptpligtig medicin. Et andet eksempel p forholdet mellem motion og selvvrd er de fysiske fordele ved motion. Folk, der udver regelmssigt og spise en fedtfattig kost er tilbjelige til at miste vgt, hvilket frer til en tyndere, mere smidig krop. Hertil kommer, er folk, der motionerer regelmssigt mindre tilbjelige til at udvikle hjertesygdomme, forhjet blodtryk og diabetes. Som mennesker alder, fortstter forholdet mellem motion og selvvrd at vre vigtig. Folk, der konsekvent udve som de bliver ldre har strkere og mere fleksible organer. Desuden er disse motionister mindre tilbjelige til at have alvorlige helbredsmssige problemer, som ikke-motionister. En af de sygdomme, som folk kan udvikle sig som de bliver ldre, er osteoporose, en tilstand, som kan forrsage knogler til at skrumpe ind og bryde nemt. Iflge International Osteoporosis Foundation, vil en ud af tre kvinder og n ud af fem mnd fr brkkede knogler p grund af knogleskrhed efter det fyldte 50 r. Hertil kommer, kan knogleskrhed medfre afrundede skuldre og ryg, der pvirker en persona s udseende. De, der forst forholdet mellem motion og selvvrd ved, at herunder vgtbrende velser i deres trningsrutiner kan medvirke til at snke odds for at udvikle knogleskrhed senere i livet.

Relaterede Sundhed Artikler