| | Sundhed | sygdom |

Hvad er forholdet mellem Motion og Kolesterol?

Forskning viser, at hje niveauer af kolesterol i kroppen kan fre til hjertesygdomme og betydelige sundhedsmssige problemer. Motion og kolesterol niveauer har vret forbundet sammen som en mde at reducere de negative virkninger af cholesterol og samtidig forbedre fordelene. Undersgelser har vist, at konsistent, kan kraftig motion hjlpe med at flytte de negative lipoproteiner findes i cholesterol gennem kroppen, og samtidig ge mngden af positive lipoproteiner i blodet. kolesterol, et fedtstof, der er ndvendigt for legemet at opbygge cellemembraner, form galde syrer og producere knshormoner, har to store former. Den bad ? kolesterol kaldes low-density lipoprotein eller LDL kolesterol, som er lavet af store, fluffy partikler af proteiner. LDL-kolesterol anses negativ fordi partiklerne kan stte sig fast i hjerte foringer og blodkar, bremse strmmen af blod og gr det svrt for hjertet til at fungere ordentligt. Positiv kolesterol er kendt som high-density lipoprotein eller HDL, og det bestr af sm, ttte protein partikler, der faktisk hjlper klart kolesterol fra blodbanen, s den kan bruges af kroppen. Folk, der er overvgtige generelt ikke fr tilstrkkelige mngder af motion og kolesteroltal kan blive farlig. En mde at motion og cholesterol arbejde sammen, er via stimulering af enzymer, der bevger LDL-kolesterol ud af blodstrmmen og ind i leveren, hvor det omdannes til galden. Hyppig motion sikrer disse enzymer hjlpe kroppen udskiller LDL'er fr de kan stte sig fast i blodkar, kan Ut ogs ge strrelsen af proteinpartiklerne s de flyde lettere gennem blodbanen. anden sammenhngen mellem motion og cholesterol har at gre med den skabelse af HDL-partikler i kroppen. Hj intensitet motion har vist sig at forge mngden af HDL-cholesterol i blodet, hvilket er ndvendigt for adskillige kropsfunktioner. HDL-partikler ogs feje ud kolesterol fra blodkar, der holder hjertet og kredslbet fungerer hensigtsmssigt. Moderat motion og kolesterol ikke har en meget strk korrelation, da LDL-niveauet ikke har vist sig at blive snket, og HDL niveauer ikke stiger. Den strste sammenhng mellem motion og kolesterol forandring kommer gennem kraftig eller hj intensitet velse, der udfres ofte. De fleste undersgelser har konstateret, at pulsen generelt br vre p eller over 75% af den maksimale grnse under trning og kolesterolniveau pvirkes mest med 30 til 60 minutter motion om dagen.

Relaterede Sundhed Artikler