| | Sundhed | sygdom |

Hvad er fordelene ved selen?

Selen er et spormineral, som stammer fra jord. Forbruget af mineralet er ndvendigt at opretholde et godt helbred. Det er isr vigtigt at visse organer som nyrer, lever, og testikler. Det kan findes i fdevarer som brasilianske ndder, skaldyr, og brune ris. Fordele ved selen omfatter forebyggelse cellulre skader og beskytte hjertet. Et sundt liv kan ikke opretholdes uden selen. Det menneskelige legeme m dette mineral til at beskytte cellerne. Dette sker, fordi mineralet hjlper kroppen skabe antioxidanter, som beskytter body s celler fra frie radikaler skader. Af denne grund er det mineral ofte krediteret for anti-aging egenskaber. Ud over at fremme en sund hud, ogs forskning viser, at fremme en sund hovedbund er en af fordelene ved selen. Selen kan findes i visse hrplejeprodukter, fordi mineralet er krediteret med evnen til at reducere dandruff. fleste mennesker fr den ndvendige mngde af dette mineral ved regelmssige spisevaner. Selen mangler er imidlertid muligt, og kan forekomme, nr mineralet er kun minimalt til stede i jorden i et bestemt omrde. Nr dette sker, kan en betingelse som Keshan sygdom udvikler sig, fremhver den vigtige rolle, denne mineral spiller i at opretholde et sundt hjerte. Keshan sygdom er en tilstand, hvor hjertemusklen degenererer. Dette mineral synes ogs at hjlpe regulere konsistensen af blod. Ved at gre dette, reducerer det risikoen for blodpropper, som bidrager til at reducere risikoen for slagtilflde og hjerteanfald. Desuden ger det forholdet mellem gode kolesterol versus drlige kolesterol, og gode kolesterol er afgrende for et sundt hjerte. De evner til at kmpe og behandle krft er nogle af de mest lovende fordele ved selen. Selv om effektiviteten af at anvende dette mineral til disse forml er fortsat et sprgsml om forhandling, har forskningen vist stor lfte. Forskningen sttter teorien om, at selen kan hjlpe med at reducere antallet af krftrelaterede ddsfald, nr sygdommen rammer omrder som ggestokkene, lunger og lever. Der er ogs forskning, der viser en forbindelse mellem selen og forebyggelse af prostatacancer. Det er muligt at udnytte fordelene ved selen ved at tage kosttilskud for at ge indtaget. Dette giver anledning til bekymring med hensyn til en selen problem, som er mere sandsynligt end mangel: overdosering. Overdreven selenindtagelse kan resultere i unskede virkninger, ssom tab af hr, depression og opkastning. For, denne grund er folk informeres om aldrig at overstige 600 mcg per dag.

Relaterede Sundhed Artikler