| | Sundhed | sygdom |

Hvad er fordelene ved magnesium?

Undertiden kendt som anti-stress mineral, er fordelene ved magnesium ofte er forbundet med at understtte en effektiv funktion af nervesystem, fremme produktionen af neurotransmittere, som pberber sig en mere afbalanceret stemning, og forhindre igangvrende stress forrsager skade p forskellige systemer i organ. Sammen med fordelene af magnesium til flelsesmssig balance i den enkelte, ogs dette mineral hjlper til korrekt optagelse af en rkke andre nringsstoffer, sledes at indirekte bidrager til den samlede velbefindende individet. Calcium er ofte parret med magnesium for at fremskynde udviklingen af en strk knoglevv samt fremme afslappende svn. En af de mere vigtige fordele af magnesium er virkningen af at mineralet har p den funktion og sundhed i hjernen. Taget i rimelige mngder, magnesium giver nring til bde rygmarven og den hvide substans i hjernen. Slutresultatet er, at hjernen er i stand til at fremstille og frigive en afbalanceret kombination af neurotransmittere, som til gengld minimere risikoen for depression, angst og panikanfald, der undertiden skyldes langvarig udsttelse for stressende situationer. Med et passende niveau af mineralet i systemet, er et individ i stand til at forblive rolig uden at opleve nogen form for fald i kognitive evner. Et andet af de strste sundhedsmssige fordele af magnesium er den mde, at mineralet sttter optagelsen af andre nringsstoffer i organ. De fleste af B-vitaminer absorberes lettere, nr et tilstrkkeligt hjt magnesium er til stede. Det samme glder for vitamin C og E. mineraler som calcium, kalium og phosphor er ogs lettere optages i kroppen, nr de indtages sammen med en begrnset mngde magnesium. Dette giver mulighed for en mere effektiv distribution af nring til alle kroppens vv, fremme en strk muskel udvikling og funktion, hurtig heling fra brkkede knogler, og opretholdelsen af sunde tnder og lunger. Lger ogs note andre sundhedsmssige fordele af magnesium forbrug. Nr det tages med en bestemt mngde calcium, kan mineralet hjlpe med at opn en mere afslappende og rekuperativ svn. Fordjelsesproblemer kan ogs undertiden afhjlpes ved at tage sm mngder af magnesium dagligt. Virkningerne p lungerne og stressniveauer ogs til at fremme god hjerte-kar-sundhed, regulere blodtrykket og reducere risikoen for hjerteanfald. Som med enhver ernringstilskud, br der udvises omhu ved bestemmelse af dosis, da for megen magnesium kan give unskede resultater. Dette er isr tilfldet, hvis den enkelte allerede tager en form for receptpligtig medicin. Afbalancering anvendelse og dosering af medicin og magnesium kosttilskud vil bidrage til at minimere chancen for eventuelle ubehagelige bivirkninger og muligvis ge udbyttet af magnesium forbrug vsentligt.

Relaterede Sundhed Artikler