| | Sundhed | sygdom |

Hvad er fordelene ved en god kropsholdning?

Lige arbejdsstillinger kan have mange betydelige sundhedsmssige fordele. Holde skelet i dets tilsigtede position kan medvirke til at reducere belastningen p muskler og led, og reducere forekomsten af ledbetndelse. Mennesker med drlige arbejdsstillinger ofte hjere forekomst af deformation i det omrde af nakke og ryg. Lige kropsholdning kan ogs hjlpe med at forhindre frugtblad tunnel syndrom, en tilstand, der menes at hjemsge omkring 4% af mennesker verden over. Slouching er en af de mest almindelige typer af drlig kropsholdning. Dette er en generel beskrivelse, der tillader skuldrene at falde sammen fremad i stedet for at holde dem i en oprejst position. Slouching kan i sidste ende fre til ryg, nakke og skulder smerter. Desuden kan en hngende stilling ogs snre lungerne og forstyrrer den normale vejrtrkning. Opretholdelse af kropsholdning er vsentlig for normal blodgennemstrmning og respiration. Undersgelser udfrt p maskinskrivere synes at vise, at karpaltunnelsyndrom kan vre mere almindelig hos mennesker, der ikke har lige arbejdsstillinger, isr hos personer med stillesiddende livsstil. Nogle gange kan folk med relativt god kropsholdning vedtage drlige arbejdsstillinger, nr i siddende stilling. Holde kroppen lige, med ryggen mod stolen, og begge fdder p gulvet generelt forbedrer blodgennemstrmningen og kan medvirke til at reducere stress p musklerne i hnd og hndled. Der er mange velser, der kan hjlpe folk med at opn lige kropsholdning. Et eksempel involverer stende mod en vg samtidig sikre, at bde bagsiden af hovedet og bagsiden af fdderne rrer vggen. Derefter skal den nederste del af ryggen og begge arme blive tvunget fladt mod vggen s godt. Mens der i denne position, skal armene derefter bevges i en bue-lignende bevgelse, indtil de er over hovedet. Gentage denne velse mindst ti gange om dagen kan nogle gange hjlpe med mange forskellige typer af drlige arbejdsstillinger. Straight kropsholdning synes at have en psykologisk effekt. Mennesker med kropsholdning prsenterer ofte et mere overbevisende personlighed, som kan hjlpe dem i bde deres personlige liv og karriere. Ludende, og andre former for drlig kropsholdning, undertiden lses som en form for kropssprog, og kan gre den person, synes mere sky eller mindre energisk. Mange karriere-orienterede seminarer omfatter kropsholdning uddannelse, som en god kropsholdning menes at hjlpe folk fremme deres karriere. I nogle tilflde kan drlige arbejdsstillinger have en alvorlig underliggende rsag. Visse typer af rygsjlen deformiteter eller skader kan forrsage problemer med arbejdsstillinger. Posture, der ikke kan korrigeres eller er ledsaget af smerte skal sandsynligvis gjort opmrksom af en lge.

Relaterede Sundhed Artikler