| | Sundhed | sygdom |

Hvad er fordelene ved Yoga?

Fordelene ved yoga varierer afhngigt af den prcise praktiserede form for yoga. I den ene ende kan det vre en nsten helt ndelig affre og en livsstil. I den anden kan det vre et rent fysisk form for motion. I sin reneste form, er yoga s meget en filosofi som en fysisk aktivitet. Det kan dkke overbevisninger ssom at undg vold eller begre ejendele. Det kan ogs omfatte aktiviteter ssom meditation og kontemplation. Mange mennesker, isr i Vesten, er mere tilbjelige til at opleve de sundhedsmssige fordele ved yoga i form af motion. Denne type yoga har mange navne, men kommer under den overordnede titel p Asana. Dette udtryk refererer til de mange stillinger, som yoga udvere flytter sig ind som en del af en rutine. De medicinske fordele ved yoga kan vre noget bestrides afhngigt af din fortolkning af medicin. For eksempel mener nogle yoga entusiaster kan det hjlpe en form for liv energi kendt som prana til at flyde bedre. Men selv de, der holder sig til mainstream videnskabelige holdning til kroppen erkender, at yoga har fysiske fordele. Disse omfatter en bedre blodforsyning til alle dele af kroppen, get fleksibilitet ved at strkke muskler og lindre noget af presset p knogler forrsaget af drlige arbejdsstillinger og lange perioder med sidder ved et skrivebord. Flere og flere mnd i disse dage nyder fordelene ved yoga. Celebrity yoga entusiaster omfatter Heisman Trophy-vinder Eddie George, NBA All-Star MVP Kevin Garnett og NHL All-Star Sean Burke. Tidligere professionel wrestler Dallas Page endda designet sin egen form for velse, som han markeder som Yoga til Regular Guys. ? Begrebet yoga er omkring 6000 r gammel, men det wasn t indtil forholdsvis nylig, at det blev populre i en ren velse-baseret form. De fleste systemer rettet mod mnd er variationer af Ashtanga, eller som ita s ofte markedsfres, power yoga. Disse teknikker kombinerer vejrtrkning og udspnding af traditionel yoga med styrke-building calisthenic rutiner. Der er ogs flere seksuelle fordele ved yoga, herunder den mde forbedret blodgennemstrmning kan ge seksuel ophidselse.

Relaterede Sundhed Artikler