| | Sundhed | sygdom |

Hvad er fordelene ved Biomekanik for motion?

Studiet af biomekanik for motion er analysen af de krfter fysisk anstrengelse p strukturer i kroppen. Undersgelse af virkningerne af disse krfter har to vigtige fordele. For det frste giver det mulighed for exerciser at forbedre teknik og undg skader. Det hjlper ogs at forbedre ydeevnen og gre en strre fitness gevinster i styrke, kondition og smidighed. Udnytte biomekanik for motion gr en person til intelligent ingenir trningspas til at gre maksimalt udbytte p kortest tid og p den sikreste mde. Under trning udholder kroppen fysisk stress for at blive strkere eller anden mde, enten ved at bygge muskel strrelse og styrke eller ved at ge effektiviteten af det kardiovaskulre system. Denne stress er skabt ved at lfte tunge vgte eller flytte kroppen p mder, der ger pulsen og ndedrttet satser. Korrekt gjort, bevgelserne skaber kraft p knogler og muskler p en mde, der forrsager mikroskopiske skader p muskelfibre og understreger knogler og vv. Selv om dette lyder unsket, er det ndvendigt at gre muskler og legemsvv strkere. Nr disse sm skader heler i lbet af et par dage, kroppen er strkere end det var fr de udver. studere biomekanik for motion giver exerciser at forst den mde kroppen reagerer p forskellige typer af trningsintensiteter, vinkler og positioner. For eksempel er der mange mder at styrke quadriceps, den vigtigste muskel lber langs forsiden af lret. Alligevel nogle metoder engagere forskellige omkringliggende muskler til forskellige grader, mens andre metoder omg disse hjlpefunktioner muskler og isolere quadriceps. Tmning af kemi velser engagere ikke kun quadriceps, men ogs hamstrings, gluteus maximus, og snesevis af andre muskler i kroppen i forskellig grad. Taking dette eksempel yderligere, kan det quadriceps musklen ogs styrkes gennem brug af en benstrkker maskine, der involverer sidder med en vgtet bar ved anklen. Opretning benet, mens du bruger denne maskine fr quadriceps til at arbejde med meget mindre hjlp fra de muskler, der normalt hjlper under bevgelsen. Dette har adskillige virkninger. Frst bliver quadricepsmusklen arbejdet mere direkte og kan bygge koncentreret styrke. Men denne bevgelse ger ogs krfter p knet, der kan forrsage skade over tid, isr i en atlet, der har haft en knskade i fortiden. At studere biomekanik til motion vil gre denne effekt klarere, s det exerciser kan vlge passende velser. Undgelse af skade er en anden grund til at studere biomekanik til motion. I det foregende eksempel, udfrte exerciser en hugsiddende motion for at styrke benene, specielt de quadriceps. Udfrer velsen korrekt, vil f mange positive effekter p styrke og muskel strrelse. Hvis exerciser har drlig form og teknik, kan biomekanisk analyse afslre det faktum, og hjlpe med at bestemme, hvilken type styrker drlig teknik vil lgge p de omkringliggende leddene og vv. Gennem sport og velser biomekaniske software, kan bevgelserne blive analyseret og korrigeret for at gre velsen mere sikker . Hvis bevgelsen fles rigtigt for exerciser, kan det vre svrt at forst, hvordan man kan rette det. Gennem biomekanisk observation og registrering af bevgelsen, kan exerciser se hans bevgelse, som om han var en udenforstende iagttager og korrigere det, forhindre skade.

Relaterede Sundhed Artikler