| | Sundhed | sygdom |

Hvad er forbindelsen mellem motion og Blood Sugar?

Diabetikere er ofte godt klar over forbindelsen mellem motion og blodsukker. Regelmssig motion kan have en yderst positiv effekt p at opretholde et sundt niveau af glukose i blodet, mens en stillesiddende livsstil kan ge afhngigheden af medicin samt ge chancerne for lider af en rkke af diabetes-relaterede sundhedsproblemer. Selv en lille velse hver dag kan g en lang vej mod at holde kropsvgt inden for et rimeligt interval, forbedre cirkulation i fdder, ben og hnder. Og minimere muligheden for at udvikle blindhed, nerveskader, og nyresygdom En af de store sundhedsmssige betnkeligheder i forbindelse med diabetes er virkningen af sygdommen p kroppen generelt. En manglende evne til korrekt proces kulhydrater frer til stigninger i blodsukkeret, der negativt pvirker nsten alle systemer i kroppen. Forbindelsen mellem motion og blodsukker er, at aktiviteter som gang, cykling, svmning, lb og forskellige typer af aerobe motion g en lang vej mod at hjlpe kroppen til at behandle en rimelig mngde kulhydrater p trods af diabetes. Dette betyder igen, at mennesker med diabetes er i stand til at skabe den ndvendige brndstof til at holde alle systemer i kroppen fungerer ordentligt. Varigheden og hyppigheden af aktivitet er meget vigtigt, nr det kommer til at forst, hvordan sammenhngen mellem motion og blodsukker er gavnligt p lang sigt. Et minimum af tredive minutters konsekvent og mindst moderat udfordrende motion hver dag har den virkning udlser frigivelsen af forskellige kemikalier, at sttte i at bryde ned og omdannelse af kulhydrater til energi. Disse komponenter er ikke oplagres i kroppen, men er i stedet anvendes som brndstof. Slutresultatet er, at kroppen fr de fordele med hensyn til styrkelse af de forskellige systemer med den langvarige aktivitet, herunder overholde cirkulation i arterier og blodkar p acceptable niveauer. Dette betyder igen, at blodet frer nringsstoffer til alle omrder af kroppen, giver disse organer med hvad der er ndvendigt for at opretholde helbred. Der er ogs flelsesmssige og mentale fordele for forstelse af forholdet mellem motion og blodsukkerniveauer. Motion beder udslip af kemikalier, der hjlper til at regulere og stabilisere humr, fokus og mental klarhed. Som mange diabetikere ved, er den potentielle risiko for at udvikle depression, forskellige typer af angst, og selv fobier noget forget med diagnose. Regelmssig motion hjlper med til at forhindre disse sprgsml udvikler sig, gr det muligt at nyde en hjere livskvalitet. Mens der er en vigtig forbindelse mellem motion og blodsukker regulering, skal patienterne ogs vre opmrksomme p at spise de rigtige fdevarer, at f tilstrkkelig hvile om natten , og tager nogen medicin ordineret af en autoriseret lge. At leve med diabetes betyder at tage proaktive skridt til at hndtere sygdommen og fremme optimal sundhed ved hjlp af alle de tilgngelige vrktjer. Ved at flge en afbalanceret kost, der tager medicin som anvist, og at f mindst tredive minutters motion hver dag, kan diabetikere nyde en hjere grad af mental og fysisk sundhed og leve mange flere r uden at opleve en bred vifte af yderligere sundhedsmssige problemer.

Relaterede Sundhed Artikler