| | Sundhed | sygdom |

Hvad er forbindelsen mellem lndesmerter og iskias?

Lndesmerter og iskias er ofte forbundet med hinanden, fordi man er ofte rsagen til den anden. Iskias er en tilstand, hvor ischiasnerven bliver klemt eller komprimeret, hvilket forrsager en skarp, jagende smerte overalt i den nedre ryg, balder, hofter og ben. Det kan vre forrsaget af skade eller spinal kompression, samt andre lavere rygskader eller betingelser. Lndesmerter og iskias ofte sammenfaldende da ischiadicus smerte kan manifestere sig som lndesmerter, eller en anden rsag til lndesmerter kan ogs vre rsag til iskias. En diskusprolaps disk i rygsjlen kan forrsage lndesmerter og iskias. En diskusprolaps disk opstr, nr den gelagtige substans mellem ryghvirvler begynder at komprimere og sive ud af sted, forlader hvirvlerne til at gnide mod hinanden eller omkringliggende muskler og ledbnd. Sdan gnidning og komprimering kan forrsage tryk p iskiasnerven, som igen vil medfre lndesmerter og iskias. En sdan tilstand ofte krver lgehjlp, og i det mindste, terapi fysisk. Less alvorlige tilflde kan lses ved udspnding og regelmssig motion. Lndesmerter og iskias opstr ofte efter lange perioder af mdet. Den siddende position kan lgge pres p muskler, der omgiver iskiasnerven, hvorved kompression p nerven. Dette kan sende skydning smerter ned p bagsiden af benene, i balder og hofter, og i den nedre ryg. Betingelsen er forvrret af stole, der ikke tilbyder tilstrkkelig lndesttte, hvilket betyder den nedre ryg musklerne er spndte som de kmper for at holde ryggen ret. Musklerne har en tendens til trtte og spndte op, sdan Tensing kan forrsage undig pres p iskiasnerven svel som p andre muskler i hele ryggen og nakken. Nr lndesmerter og iskias opstr, br man forsge at strkke ud musklerne i den nedre ryg og hofter, svel som benene. En regelmssig stretching rutine kan forhindre smerter fra tilbagevendende, og sidder i en ergonomisk stol kan hjlpe med at eliminere en gentagelse s godt. At deltage i en regulr kerne trning kan ogs hjlpe med at forhindre fremtidig ryg og ischiadicus smerte, de centrale muskler, ssom hofter, lnd, mave, lyske, og benmusklerne alle hjlpe sttte rygsjlen og holde det p plads. Hvis disse muskler ordentligt konditioneret, man har mindre af en chance for at opleve en diskusprolaps, diskusprolaps, eller stramme og anstrengte muskler.

Relaterede Sundhed Artikler