| | Sundhed | sygdom |

Hvad er forbindelsen mellem kost og akne?

I mange r blev det generelt fastslet, at der ikke var nogen sammenhng mellem kost og akne, men p grund af ny forskning denne opfattelse har ndret sig. Kost med et hjt visse typer af kulhydrater med et hjt glykmisk indeks synes at forrsage eller forvrre acne, mens et hjt proteinindhold og lavt glykmisk kulhydrat kost synes at forbedre tilstanden. En sund kost, der er fyldt med fuldkorn og lavt p strkt forarbejdede fdevarer br have en positiv effekt p acne. hjt glykmisk kulhydrater er dem, der forrsager en hjere glukose reaktion i blodet. Faktorer, der pvirker det glykmiske indeks omfatter forarbejdning, protein-og fedtindhold, fiber, og strrelsen af den mad partikler. En kost med hjt raffinerede forarbejdede fdevarer resulterer i en blge af blodsukker eller insulin, som s pvirker alle de andre hormoner i kroppen. En effekt, som at producere et udsving i det mandlige hormon kaldet androgen, tilskynder talgkirtlerne under huden til at producere store mngder sebum. De bakterier, der er ansvarlige for acne bruger sebum for vkst, s nr der er flere af denne naturlige produceret fugtighedscreme, bakterier stiger. Nr sebum bliver blokeret i porerne i huden, de bakterier blomstrer og hudproblemer flare. Derfor er det muligt at flge en klar hud kost for at forbedre acne. En typisk vestlig kost indeholder mange fdevarer, der er hjt glykmisk, hvilket frer til sygdomme som fedme, diabetes, hjt kolesteroltal og problematiske hud betingelser. Mejeriprodukter, korn og forarbejdede raffinerede fdevarer nedbrydes hurtigt under fordjelsesprocessen og producere en insulin rush. Alle fdevarer, der er brudt ned langsommere resulterer i en roligere blodsukker, med hormoner ikke svingende s meget. Dette betyder, at det ikke kun er junk food, der kan vre ansvarlig for acne, men ogs brd, raffinerede korn og kulhydrater. Til sttte for denne teori er undersgelser, der viser, at disse kulturer ikke er berrt af vestlige spisevaner har meget f problemer med acne. Nr folk bor i disse kulturer ndret deres kost til at omfatte mere "vestlige" type fdevarer med et hjt glykmisk indeks, blev de ramt i samme omfang som vesterlndinge. Andre syndere i kosten, der menes at pvirke acne er fedtindhold, koffein, rd kd og mejeriprodukter. De, der flger kost baseret p vegetabilske og vegetabilske fdevarer baseret med lidt kd og mejeriprodukter er langt mindre tilbjelige til at blive pvirket af acne. Denne seneste ndring i tnkning er opstet p grund af en betydelig ny forskning og erkendelsen af, at de undersgelser, som den teori, at der ikke var nogen sammenhng mellem kost og akne var mangelfuld.

Relaterede Sundhed Artikler