| | Sundhed | sygdom |

Hvad er forbindelsen mellem fiskeolie og kolesteroltal?

Fiskeolie, hvad enten stammer fra laks, torsk eller krill, er et naturligt supplement, der har vist sig at vre gavnligt for en rkke sundhedsrelaterede betingelser, herunder medvirken reguleringen af sunde kolesterolindholdet i blodet. Den vigtigste forbindelse mellem fiskeolie og kolesterolsnkende evner ligger i omega-3 fedtstoffer, som findes i store mngder i fisk og fiskeolie kosttilskud. De fleste fiskeolie kosttilskud, ligesom krill olie eller levertran indeholder en let-til-absorbere omega-3 fedt, der har vist sig at direkte pvirke kolesteroltallet p en positiv mde. Da fiskeolie kan ge niveauet af gode kolesterol i kroppen, mens en reduktion af skadelige kolesterol, er det ses som et hjerte-sund supplement. Videnskabelige undersgelser af hjerte sundhed og menneskelige kolesteroltal har vist, at high-density lipoprotein, kendt som gode kolesterol, reagerer positivt p tilstning af omega-3 fedtsyrer til kosten. Fiskeolie er en rig kilde til let absorberes omega-3 fedtsyrer, og har vist sig at ge niveauet af gode kolesterol i kroppen. Bde fiskeolie og kolesteroltal er ofte studeret direkte i ernringsmssig forskning med fokus p hjerte sundhed og dens evne til at reducere risikoen for hjertekarsygdomme. Da hje niveauer af det drlige kolesterol, kendt som lipoproteiner med lav densitet, er undertiden ansvarlige for hjertesygdom, er det vigtigt at bemrke, at fiskeolie kan reducere disse niveauer i kroppen. Ofte fiskeolie og cholesterol undersgelser omfatter data om virkninger af triglycerid-niveauet i kroppen og dens relation til sygdomsforebyggelse. Triglycerider, ogs kendt som fedtstoffer i blodet, er ofte sammenholdes med kolesteroltallet og hje niveauer af disse fedtstoffer kan oxidere, der forrsager betndelse og medvirke til hjertesygdomme. Strstedelen af de data om fiskeolie og kolesterol viser, at omega-3-fedtsyrer i fiskeolie kan reducere triglyceridniveauer i mange individer. Det er ikke helt forstet, hvordan mekanismerne i omega-3 fedtstoffer arbejde for at snke niveauet af kolesterol og triglycerider, men mange lger mener, at fiskeolie br indg i mange diter. Kolesterol i fiskeolie kosttilskud er forholdsvis lav, men tidskrvende de lave niveauer af kosten kolesterol i fisk, ledsaget med omega-3 fedtstoffer, ikke har vist sig at ge risikoen for hjertesygdom. Selvom mange ndder og fr indeholder omega-3 fedtstoffer, er det primrt i form af alfa-linolensyre, som kroppen har svrt ved at konvertere til hjerte-sund docosahexaensyre omega-3 fedtstoffer. Veganske kilder, men svre at konvertere til de mere anvendelige kilder, er stadig sund og ogs tilfje en god mngde af protein og fiber til kosten. Lger og ernringseksperter anbefaler ofte fiskeolie og kolesterol-snkende medicin for tilflde, hvor kost og motion er ikke nok.

Relaterede Sundhed Artikler