Hvad er forbindelsen mellem calcium og D-vitamin?
Calcium og vitamin D er tt forbundne, fordi de to nringsstoffer er indbyrdes afhngige, nr det kommer til at udfre deres funktioner i kroppen. Eksempelvis regulerer vitamin D absorption og metabolisme af calcium og phosphor, i virkeligheden er det absolut ndvendigt for korrekt optagelse af calcium. De fleste mennesker forbinder strke tnder og knogler med den rolle af calcium i ernring, men kalk der ikke absorberes kan ikke gre sit job. En anden forbindelse mellem calcium og D-vitamin ligger i det faktum, at D-vitamin bidrager til at opretholde normale niveauer af calcium i blodet. Virkningerne af D-vitamin p kroppen omfatter remineralisering, vkst og reparation af knogler. Det er interessant, at et vitamin spiller en sdan rolle i opretholdelsen af sunde knogler og tnder, da en sdan aktivitet generelt er forbundet med calcium og andre mineraler, ikke vitaminer. Calcium og vitamin D er s nrt forbundne, at D-vitamin er blevet tilfjet til nogle kalktilskud for at ge absorptionen. Absorption af calcium, men kan ges naturligt af en person f tilstrkkelig men sund eksponering for solen, som stimulerer kroppen til at yde sit eget vitamin D. Fordelene ved calcium kan ikke fuldt opfattes som vrende uafhngig af D-vitamin p grund af den naturlige forbindelse mellem calcium og vitamin D. For eksempel calcium ogs er ndvendigt for udvikling og vedligeholdelse af sunde tnder og knogler, korrekt strkning af blod, absorption af vitamin B12, regulering af cellernes permeabilitet og hensigtsmssig udnyttelse af jern. Disse vitale livsfunktioner er ikke forbundet med D-vitamin som et enkelt nringsstof. Alt dette ndrer dog nr de overvejer srlig forbindelse mellem calcium og D-vitamin ville det derfor vre korrekt at sige, at D-vitamin er indirekte ansvarlig for alle de samme ting, som calcium er ansvarlig, for uden D-vitamin, kroppen ikke kan absorbere calcium, der er lagt i den. I modstning til D-vitamin, som er ikke almindeligt tilgngelig i fdevarer, er der mange gode mad kilder til calcium. Mejeriprodukter, citrusfrugter, figner og mrkegrnne bladgrntsager som Collard greens, sennep greens og majroe greens er gode kilder til calcium. En kombination af en sund kost rig p calcium og andre vigtige nringsstoffer, plus nogle daglig eksponering for solen, er den bedste formel for at sikre, at calcium og D-vitamin findes i kroppen i tilstrkkelige mngder til at kunne udfre alle deres funktioner .Relaterede Sundhed Artikler
- hvad er ordblindhed spil?
- hvordan kan jeg f OCD hjlp?
- kliniske & eksperimentel hypertension
- hvordan man bruger ADHD medicin
- Hvad er progressiv bulbar parese?
- hvad der er involveret i sorg rdgivning for brn?
- hvad er de forskellige typer af hjlpemidler?
- Hvad Er Isokinetics?
- Hvad er en aspiration sprjte?
- hvordan man bruger valg teori til at forklare depression