| | Sundhed | sygdom |

Hvad er forbindelsen mellem Time Management og Stress?

Time management og stress hnger sammen, fordi styre tiden hjlper med at hndtere stress. Folk oplever ofte stress p grund af manglende tid ledelseskvalifikationer og flelser af at blive overvldet af alt, hvad de skal gre. De kan mindske deres stress ved hjlp af intelligente time management teknikker til at hjlpe dem med at f deres arbejde og andre ansvarsomrder tilbagelagt i en mere hensigtsmssig mde. Forholdet mellem tidsstyring og stress er generelt en invers, eller negativ, n. Med andre ord styrer bedre en hans eller hendes tid, jo mindre stress, han eller hun skal have. Hvis en person har en stor del af ansvaret, bde p arbejde, hjemme eller begge dele, s ville det sandsynligvis gavne den pgldende person til at holde styr p disse ansvarsomrder. En notebook eller computer-fil fuld af daglige to-do lister kan hjlpe en person se, hvad der skal f gjort hver dag. Opgaver, projekter, mder og andre ndvendige ansvarsomrder kan noteres og prioriteres som hastende, vigtig eller valgfri, med deres forfaldsdatoer opfrt, s godt. Valgfri opgaver, der ikke er afsluttet en dag kan blive flyttet til opgavelisten for den nste dag. kalendere ogs er et nyttigt vrktj til at holde op med vigtige datoer, opgaver og mder, samt andre rutinemssige og ikke-rutinemssige forpligtelser. Folk kan bruge daglige tidsplaner foruden ugentlige og mnedlige kalendere for at hjlpe dem med at planlgge deres opgaver og sikre en optimal udnyttelse af deres tid. De kan bruge brbare hndholdte kalendere, elektroniske kalendere p deres mobiltelefon eller computer, eller skrivebord eller vg kalendere. At vre i stand til at se p deres tidsplan en uge eller mned ad gangen kan hjlpe folk til at indse, nr de skal begynde at arbejde p projekter, og nr de skulle have dem gennemfrt. Stort projekt chunking er endnu en nyttig time management strategi, der kan reducere stress. Udover at blive overvldet af alt det, de skal gre, er folk ofte overvldet, nr de er ndt til at begynde et nyt projekt, isr en stor en. I stedet for at tnke p store projekter som n stor opgave, kan det vre nyttigt at opdele det i forskellige trin, der skal udfyldes undervejs og stte tentative forfaldsdatoer for hvert trin. P denne mde er time management og stress forbundet fordi folk, der bryder store projekter i sm stykker er mindre tilbjelige til at fle stressede over hele projektet og mere tilbjelige til at blive en succes p at udfylde det. Nogle mennesker oplever, at gre den klogeste brug af deres tid og vide, hvad tid p dagen de fr det bedste arbejde kan hjlpe dem til at vre mere produktive. Andre mennesker lykkes i at f mere udfrt, nr de har gjort deres arbejdsmilj som befordrende som muligt for at hjlpe dem med at koncentrere sig. Uddelegering af opgaver, nr det er muligt og hensigtsmssigt ogs kan mindske arbejdsbyrden og stress. Anvendelsen af disse strategier understreger forholdet mellem tidsstyring og stress. Nr en person bruger time management strategier til hans eller hendes fordel, kan han eller hun reducere mngden af stress filt. Jo mere organiseret og effektiv en person er, jo bedre vil han eller hun mener om de opgaver, der ligger forude.

Relaterede Sundhed Artikler