| | Sundhed | sygdom |

Hvad er forbindelsen mellem D-vitamin og vgtgning?

Nogle sundhedsmssige eksperter mener, at der kan vre en sammenhng mellem D-vitamin og vgtgning. Folk, der ikke fr nok D-vitamin ogs har lave niveauer af leptin, hvilket er et vsentligt hjerne hormon. Leptin er direkte knyttet til ens appetit og stofskifte. Sledes dem, der har et lavt leptin niveau ofte lider af en get appetit og en trg metabolisme resulterer i vgtgning. Vitamin D er naturligt afledt af sollys. Nr sollyset begynder at falme i vintermnederne, mange mennesker begynder at tage p i vgt p grund af manglende solskin. Forskellige undersgelser har vist, at mennesker med et lavt niveau af D-vitamin har en tendens til at vre overvgtige. Der er forskellige mder at bekmpe en mangel p D-vitamin, herunder en ndring i ens kost og bruge tid udenfor hele ret. D-vitamintilskud kan ogs hjlpe nogle mennesker at opretholde en sund mngde leptin. Folk, der vlger at tage en Vitamin D supplement br ikke tage mere end 2000 international enhed (IE) per dag. Det er ogs en klog id at tale med en lge, fr du starter et D-vitamin supplement regime. Under en Vitamin D supplement ikke ndvendigvis resulterer i vgttab. Selvom D-vitamin og vgtgning hnger sammen, diverse andre faktorer pvirker vgttab. Ved at kombinere en D-vitamin supplement med en sund kost og regelmssig motion kan resultere i vgttab. Det er en almindelig misforstelse, at D-vitamin ikke kan opns gennem sollys i vintermnederne. Sandheden af sagen er, at tilbringe en kort tid uden i vintermnederne, 20 minutter eller mere, kan resultere i en rimelig mngde af D-vitamin absorption. Folk, der bor i varme klimaer br forsge at tilbringe tid udenfor s meget som muligt. Mangel p D-vitamin kan ogs forrsage depression i nogle mennesker. En rkke psykiatere mener, at en mangel p D-vitamin kan udlse akut depression. Som med D-vitamin og vgtgning, kan tage en D-vitamin supplement hjlpe nogle mennesker at klare depression. Forud for at tage et D-vitamin tilskud for at bekmpe depression, er det klogt at sge ordentlig mental sundhed opmrksomhed. Nr du kber D-vitamintilskud, s srg for at kbe disse vitaminer fra et velrenommeret forhandler. D-vitamintilskud kan kbes online eller p et apotek. Da nogle kosttilskud ikke er reguleret, er det vigtigt at vlge et mrke, der er anbefalet af ens lge. D-vitamin og vgtgning gr hnd i hnd, men der er mange forskellige mder at bekmpe dette problem. Tal med en lge, finde ud af, om D-vitamintilskud er en god mulighed, og tage sig tid til at forst sammenhngen mellem D-vitamin og vgtgning.

Relaterede Sundhed Artikler