| | Sundhed | sygdom |

Hvad er forbindelsen mellem D-vitamin og knogleskrhed?

Vitamin D og osteoporose er relateret fordi D-vitamin er ndvendig for kroppen at bygge sunde knogler. I osteoporose, stt knogler mister calcium og bliver gradvist svagere. Selv om osteoporose normalt ikke forrsager mrkbare symptomer, det ger risikoen for knoglebrud. Beviser tyder p, at tilstrkkelig D-vitamin og calcium indtag kan hjlpe med at forebygge knogleskrhed i at udvikle sig. D-vitamin er formentlig mindre effektiv til behandling af osteoporose, nr det allerede er begyndt at svkke knoglerne. Mens calcium rette er forbundet med at opbygge strke knogler, kan kroppen ikke gre effektiv brug af calcium i kosten uden D-vitamin D-vitamin er ndvendigt for at absorbere calcium i fdevarer, sledes at den kan anvendes af kroppen til at ge knoglemasse, hvilket styrker knogler. Forbindelsen mellem D-vitamin og osteoporose risiko kan generelt beskrives som et omvendt forhold. Da D-vitamin nrmer anbefalede niveauer, udvikler tilstanden bliver mindre sandsynligt. Selvom D-vitamin og osteoporose sikkert hnger sammen, er det ikke klart, hvor meget af en faktor D-vitamin er i risiko for at udvikle tilstanden. Det menes, at osteoporose risiko er for det meste mest p grund af genetik, og mske 40 procent skyldes andre faktorer, at enkeltpersoner kan styre, ligesom kost og motion. Alligevel har D-vitamin mlt ved blodniveauer vist sig at have en klar forbindelse til den samlede knogle sundhed og styrke. P trods af denne viden, har mange ellers raske mennesker i de udviklede lande vist sig at have et lavt niveau af D-vitamin ldre mennesker er mere tilbjelige til at vre mangelfuld i vitamin D, sandsynligvis fordi aldrende organer miste noget af deres evne til at absorbere nringsstoffer gennem fordjelsen . En anden forbindelse mellem D-vitamin og osteoporose er, at D-vitamin kan hjlpe med at forbedre balancen hos ldre mennesker, hvilket frer til frre falder. Hos ldre mennesker med osteoporose, kan falls forrsage alvorlige skader som brkkede hofter eller eventuelt dd. D-vitamin taget med calcium reducerer risikoen for falder yderligere. Knoglemasse begynder at falde i begge kn efter ca 35 r, s folk mere end 35 r mtte nske at tage D-vitamintilskud. Koldtvandsfisk er en god kilde af kosten vitamin D, og huden ogs naturligt gr dette vitamin nr det udsttes for sollys. Visse aktiviteter kan gre positiv brug af forholdet mellem D-vitamin og osteoporose. En udendrs aktivitet som at g kan fremme kroppens naturlige produktion af D-vitamin og ogs fremme sunde knogler gennem motion.

Relaterede Sundhed Artikler