| | Sundhed | sygdom |

Hvad er forbindelsen mellem Acerola og C-vitamin?

Forbindelsen mellem Acerola og C-vitamin er enkel: De kirsebr-lignende frugter af Acerola bush er blandt de bedste naturlige kilder til C-vitamin p jorden. De fleste ernringseksperter er godt klar over forbindelsen mellem Acerola og vitamin C. Acerola kirsebr, som ogs er kendt som vestindiske kirsebr eller Barbados kirsebr, indeholder 35 gange mere C-vitamin end en appelsin. Den eneste frugt med et hjere C-vitamin indhold end en Acerola er Camu-Camu. Vitamin C, eller ascorbinsyre, er et vigtigt nringsstof for mennesker og andre dyr. Uden tilstrkkelig vitamin C, kan det menneskelige legeme ikke producerer collagen, som er en komponent af bindevv og en vigtig faktor i srheling. Langsigtede C-vitaminmangel resulterer i skrbug, som manifesterer sig i mange ubehagelige mder, ssom hvede, svampet gummer, bldning fra slimhinder, depression og generel apati. Ubehandlet, skrbug i sidste ende vil resultere i ddsfald. Acerola og C-vitamin giver ogs en potent antioxidant, der begrnser skaderne og oxidativt stress forrsaget af frie radikaler i kroppen. Forskning er blevet udfrt for at undersge, om den antioxiderende virkning af vitamin C kan forhindre eller bidrage til behandling af visse cancere og hjertekarsygdomme. Intravens C-vitamin krftbehandling har brugt megadoser af ascorbinsyre, som er indgivet intravenst ​​som et supplement til traditionel kemoterapi. modstning til mange andre dyr, kan mennesker ikke syntetisere ascorbinsyre i kroppen og skal modtage deres C-vitamin gennem kosten. Nogle ernringseksperter anbefaler et dagligt indtag p 90 milligram C-vitamin for voksne sundhed. Andre uafhngige forskere har konstateret, at indholdet af vitamin indtag br vre meget hjere "nogle eksperter anbefaler 400 mg per dag, og nogle mennesker har taget s meget som 4.000 milligram per dag. De bedste kilder til naturlig C-vitamin er friske frugter og grntsager. Citrusfrugter, tomater og peberfrugter alle prale vsentlig C-vitamin indhold. Ingen af disse tilgang C-vitaminindholdet findes i Acerola. C-vitamin indhold i fdevarer er mlt i milligram C-vitamin per gram mad. En enkelt Acerola kirsebr gennemsnit 1.600 milligram C-vitamin per gram. En orange indeholder ca 50 mg C-vitamin per gram. Den acerola busk dyrkes og dyrkes i hele Central-og Sydamerika og Caribien erne. Acerola er ogs vokset i det sydstlige Asien, isr Vietnam, men den asiatiske udvalg af Acerola har en lavere C-vitamin indhold. Acerola kirsebr tendens til at vre lidt sur. Mindre modne, grnne frugter indeholder mere C-vitamin end ldre, Riper, rde frugter, men de ldre frugter er sdere. C-vitamin er den mest anvendte kosttilskud i verden. Selvom andre fdevarer indeholder tilstrkkelige mngder af C-vitamin, er Acerola og C-vitamin ulseligt sammen som en del af en sund kost. Acerola er tilgngelig i sin friske form som en frugt eller eller frugtsaft. I nogle steder, er Acerola findes som et papirstop. Acerola og C-vitamin er almindeligt tilgngelige i helsekost butikker som kosttilskud, ssom juice tilstningsstoffer og kapsler.

Relaterede Sundhed Artikler