| | Sundhed | sygdom |

Hvad er folinsyre?

Folinsyre er en form for vitamin B, som hjlper kroppen forblive raske. Det er menneskeskabte version af folat, som sttter kroppens evne til at producere rde blodlegemer. Folinsyre er tilgngelig som et supplement. Folinsyre blev oprindeligt brugt i 1930'erne til behandling af blodmangel hos gravide kvinder. Den har fet sit navn fra det latinske ord folium, som betyder blad. Den fik dette navn, da vitamin findes i bladgrntsager. Alle kan drage fordel ved at tage folinsyre, men det er isr vigtigt for kvinder i den fdedygtige alder. Folinsyre kan hjlpe med at forhindre abnormaliteter i et udviklingsland barns ryg, hvilket kan fre til rygmarvsbrok. Det kan ogs reducere sandsynligheden for anencephalitis, en tilstand, hvor hjernen ikke udvikler. Kvinder, der planlgger at blive gravide, skal begynde at tage folinsyre mindst tre mneder fr undfangelsen. Kvinder, som allerede er gravide br begynde at tage tillgget, s snart de finder ud af om deres tilstand. Folinsyre er vigtigst i de frste par uger af graviditeten. Iflge det amerikanske Department of Health & Human Services, har brug for gravide kvinder 600 mcg. af folinsyre dagligt. Folinsyre er endnu anbefales til kvinder, der ikke planlgger at blive gravid, fordi nsten halvdelen af alle graviditeter er uplanlagte. Det amerikanske Department of Health & Human Services tyder p, at disse kvinder tager en 400 mcg. dosering af folinsyre hver dag. Ammende mdre har brug 500 mcg. Folinsyre giver andre sundhedsmssige fordele. Det er godt for blodet, og kan forhindre en person i at blive anmiske. Indledende undersgelser antyder, at det ogs kan forebygge krft. Forskere har fundet en mulig sammenhng mellem lave niveauer af folinsyre og forekomsten af kolorektal cancer. Tidlige data antyder ogs dette supplement kan hjlpe med at forhindre Alzheimers. Det er vigtigt for kvinder at tage kosttilskud for at vre sikker p at de fr den daglige anbefalede mngde folinsyre. Men kan de f ekstra fordele ved at spise fdevarer for at f ren folinsyre. Folat findes i frugt, grnne bladgrntsager, sojamlk, jordndder og bnner. Kvinder kan ogs f folinsyre ved at spise visse berigede fdevarer. Det er blevet sat til nogle mel, brd, og korn. Disse fdevarer kan identificeres ved at lse nringsdeklarationen. P grund af alle de ernringsmssige fordele, det giver, kan kvinder stadig finde vrdi i at fortstte med at tage folinsyre kosttilskud efter deres fdedygtige r er forbi.

Relaterede Sundhed Artikler