| | Sundhed | sygdom |

Hvad er folat Supplements?

Folat er et naturligt forekommende vandoplseligt B-vitamin, der findes i fdevarer som spinat og broccoli. En syntetisk form af folat kaldes folinsyre, som begge omdannes folat kosttilskud og sat til berigede fdevarer ssom korn og pasta. Folat er ndvendig for at skabe bde DNA og RNA, og kroppen bruger begge former under fremstillingen og vedligeholdelse af nye celler. Voksne og brn skal folat for at gre rde blodlegemer og forhindre blodmangel. Under B-vitaminer er n mde at sikre de body s folsyre er tilstrkkelige. Gravide kvinder eller kvinder, der kan blive gravide, vil finde, at de fleste prnatal vitaminer indeholder folat kosttilskud er ndvendige for at hjlpe med at forhindre abort og visse fdselsdefekter. Under folat kosttilskud, mens du prver at blive gravide og tage prnatal vitaminer under graviditeten bidrager til at ge sandsynligheden for en sund graviditet. Fortsat vitamintilskud, mens du ammer, er ogs til gavn for bde mor og barn. Tegnene p folatmangel kan vre subtil og ofte efterligner symptomer p andre almindelige lidelser. Fordjelsesproblemer ssom diarre, vgttab og tab af appetit kan vre til stede. Hovedpine og irritabilitet kan ogs forekomme. Hos brn kan vkstprocessen vre langsom, mens hos voksne en bestemt type anmi kan udvikle sig over en lang periode af folatmangel. Et forhjet niveau af homocystein i blodet er ogs tegn p folatmangel og kan snkes med folat kosttilskud. Visse medicinske tilstande ssom nyresygdom krver dialyse, leversygdom og alkoholmisbrug kan ogs snke folat-niveauet i kroppen og krver folatsupplement at forbedre sundheden. folatsupplement ved den anbefalede dosis p 400 mikrogram (mikrogram) er mest sandsynligt sikkert for alle, og doesn t normalt pdrage bivirkninger. Hjere doser kan forrsage mavekramper, gas og maveproblemer, svel som diarr, udslt, svnforstyrrelser, irritabilitet, forvirring og i alvorlige tilflde, kramper og hjerteanfald i dem med en allerede eksisterende tilstand. Disse tilflde er sjldne, fordi det er vandoplseligt, og de ​​fleste overskud gr tabt i urinproduktion. aldrig tage mere end 400 mcg om dagen, medmindre din lge anbefaler det, og gre din del for at forebygge negative lgemiddelinteraktioner ved at srge for at informere ham om De tager anden medicin. Indtagelse af grn te kan hmme absorptionen af folinsyre, s ogs fortlle din lge, hvis du drikker denne drik. De, der er diagnosticeret med en folatmangel kan rdes til at tage op til 1000 mcg af folat kosttilskud dagligt, eller s lidt som 250 mcg.

Relaterede Sundhed Artikler