| | Sundhed | sygdom |

Hvad er flydende Kreatin?

Flydende creatin er creatin-monohydrat i flydende form. Det er et kosttilskud produkt designet til at give energi til anstrengende trning. Det er ogs bruges til at hjlpe folk f muskler, ge deres vgt, og blive strkere. Af disse grunde er det populrt i verden af bodybuilding og nogle sportsgrene, ssom fodbold, cykling og basketball. Fr brug flydende kreatin, er det vigtigt at lse instruktionerne og bestemme den anbefalede dosis baseret p en persona s alder og nuvrende vgt. Hvert mrke kan have en anden potens, og derfor kan forskellige doser kan anbefales. Desuden anbefaler nogle mrker, som brugerne tager kreatin flere gange om dagen i flere dage i trk. Efter indlsning personen op med kreatin, kan doseringen falde, s han eller hun kan opretholde niveauet af kreatin i deres krop og derved vidne dens virkninger, ssom vgtgning og muskelstyrke. Der er to primre mder at tage kreatin: som en pulver eller som vske. Nogle mennesker tror, at kroppen absorberer vsken version af kreatin mere effektivt at den pulveriserede version. Som flge heraf kan den enkelte idet den flydende form af creatin har frre tilflde af oppustethed eller andre fordjelsesmssige problemer, der er flles med creatin brug. Endvidere er den flydende version af creatin menes at blive anvendt direkte i kroppen i stedet for at binde sig til fdevarer, hvilket er, hvordan pulverform vrker. Flgelig pulveriseret form af creatin krver typisk folk ikke at spise, inden produktet anvendes til at maksimere absorptionen, i tilflde af flydende creatin vil fdeindtagelse ikke pvirke, hvordan hvordan supplement absorberes i kroppen. Der er nogle modstridende rapporter om flydende kreatin. For eksempel krve mange, at det er ustabilt, og det nedbrydes meget hurtigere end pulveriseret form. Derfor disse mennesker tror, at deres krop ikke har mulighed for at absorbere den kreatin, fr det er brudt ned til et ubrugeligt produkt. Mange af disse mennesker foretrkker at bruge pulveriseret form af kreatin, udelukkende. Selv om forskerne er langsomme til at sige, at flydende kreatin er farlig, har der vret nogle indberettede bivirkninger. For eksempel har nogle mennesker rapporteret kramper og diarr. Desuden mener nogle mennesker, de har afholdt hjerteproblemer og nyreskader fra flydende kreatin brug. Som et resultat heraf er der visse grupper, der bedst kan afst fra at anvende flydende kreatin, ssom brn og folk med forud fastsatte hjerte eller nyre problemer. Det er ogs vigtigt, at flydende kreatin brugerne taler med en lge eller en atletisk direktr, fr du bruger produktet for at sikre, det er bde tilladt og sikker til brug, baseret p en individual s srlige omstndigheder.

Relaterede Sundhed Artikler