| | Sundhed | sygdom |

Hvad er flles virkninger af D-vitamin?

Almindelige effekter af D-vitamin, som skal hjlpe kroppen med at optage og bruge calcium for strke knogler og korrigere lave niveauer af D-vitamin hos mennesker, der ikke fr nok. Problemer forbundet med lave niveauer af vitamin D indbefatter knogle-svkkelse betingelser osteoporose og osteomalaci, som begge kan fre til brud. D-vitamin kan ogs have en positiv effekt p andre forhold ssom visse krftformer, type I diabetes og visse autoimmune sygdomme. Som de fleste almindeligt spist fdevarer ikke indeholder meget D-vitamin, kan det vre svrt at f nok af det uden at tage et supplement. D-vitamin hjlper med at forebygge eller afhjlpe problemer forrsaget af lave niveauer af dette vitamin, er de fleste af dem i forbindelse med knoglevkst. Hos brn forrsager utilstrkkelig D-vitamin rakitis, kan en knogle-bldgrende sygdom, der opstr, fordi kroppen ikke kan bruge calcium effektivt uden vitamin D. En rkke fordjelsesproblemer forrsage voksne rakitis, ogs kendt som osteomalaci, hvor en manglende evne til at absorbere D-vitamin medfrer calcium tab fra knoglerne. Et sted mellem 10 og 40 procent af de voksne kan vre mangelfuld i vitamin D. Korrektion mangel problemer er et af virkningerne af D-vitamin og kan hjlpe med at forhindre relaterede problemer. En af de foreslede effekter af D-vitamin er en reduceret risiko for visse krftformer. Navnlig omfatter denne colon, bryst, og prostatakrft. Grunden til dette er ikke klar, men det kan skyldes de positive virkninger af vitamin D p immunsystemet. Lave niveauer af D-vitamin er blevet forbundet med depression og Seasonal Affective Disorder (SAD), en tilstand, der har nogle funktioner af depression og optrder om vinteren. Manglen p naturligt D-vitamin-syntese om vinteren, hvilket naturligvis finder sted, nr huden udsttes for sollys, kan vre relateret til SAD. En af virkningerne af D-vitamin kan vre dets evne til at forhindre, at visse autoimmune sygdomme som rheumatoid arthritis og dissemineret sklerose. bivirkninger af vitamin D er temmelig sjldne. Nogle lger anbefaler at tage op til 1.000 internationale enheder (IE) D-vitamin dagligt. Strre mngder end dette er sandsynligvis undvendige og kunne muligvis vre skadeligt, hvis det taget over en lang periode. Det br erindres, at ud over kosttilskud, samlede daglige indtag ogs vitamin D fra kosten, berigede fdevarer ssom mlk, og vitamin D, der produceres naturligt i huden.

Relaterede Sundhed Artikler