| | Sundhed | sygdom |

Hvad er flles Foods med selen?

Selen, et nringsstof, som hjlper til at bekmpe virkningerne af frie radikaler i kroppen, findes i en rkke vegetabilske fdevarer, kd og fisk og skaldyr. Fdevarer med selen i hje belb omfatter havet lve lever og nyre, samt trrede parandder. Andre fdevarer med selen i store belb omfatter svinekd nyrer, lam nyrer og dse muslinger. Selen er ogs fundet i bagte produkter, ndder og dse suppe. Fdevarer med selen er rigelige, og hjere niveauer er ofte fundet i fisk og skaldyr. Dse tun, tiarmet blksprutte og blksprutte har hje niveauer af selen. Andre seafood muligheder med selen omfatter orange savbug, sters og helleflynder. Laks, hval og smelt er ogs gode muligheder. Blddyr, gopler og Torsk har hje niveauer af selen. Andre seafood muligheder med selen omfatter rejer, havtaske og blksprutte. Mange typer af kd er kendt for at have store mngder selen. R lammekd lever, oksekd nyrer og oksekd milt er hj i selen. Oksekd Oksesteg og rund og skulder nedskringer er ogs gode muligheder. En rkke svinekdsprodukter er ogs gode muligheder, nr du vlger fdevarer med selen. Ham, gump stege og mrbrad indeholder selen. Koteletter, ribben og skulder er ogs gode muligheder. Fdevarer med selen ogs fjerkr, ssom kalkun, kylling og nder. R gselever og kylling indmad og lever ogs har selen. Struds og emu kd er ogs hj i selen, herunder struds ben og MU'en gumpe og fileter. Ground emu og struds ogs er gode kilder til selen. Cornish spil hner og vagtel bryst er ogs gode valg. Fdevarer med selen ogs gprodukter. ggehvider og ggehvide erstatninger indeholder selen, som gr fdevarer fremstillet af dem, ssom omeletter. En rkke af hele g indeholder ogs selen, herunder kalkun, and og vagtelg. Fdevarer med selen ogs omfatter ndder, ssom brasilianske ndder, blandede ndder og solsikkefr. Dse suppe og bouillon ogs selen. Kylling noodle og kalkun nudelsuppe samt kylling bouillon er gode kilder til selen. Nogle bagte produkter indeholder ogs selen, herunder hel-hvede engelske muffins, hel-hvede pita brd og hele hvede matzo crackere. Nogle grntsager er gode kilder til selen. Disse omfatter shiitake og portabella svampe, samt asparges og spinat. Sennep og sennepsfr indeholder ogs selen. Nogle morgenmadsprodukter er ogs gode kilder til selen, herunder klar-til-spise kvldet hvede og varme, naturlige, hel-hvede korn.

Relaterede Sundhed Artikler