| | Sundhed | sygdom |

Hvad er et lbebnd?

Et lbebnd er en lav-effekt indendrs velse maskine, der tillader en person at g, jogge eller lbe p plads ved at give et bevgeligt krer blte over en dk. Lbebnd tilbyde den bekvemmelighed for at udve enhver tid af dagen eller om natten i privatlivets fred for dit eget hjem. Manuelle lbebnd er lys, billig, og kan normalt foldes vk for at glide under en seng eller i et skab. Den krer blte ombrydes omkring rullerne inde et hvet dk. Som du g p bltet, din vgt giver friktion er ndvendig for dine fdder at vende bndet over rullerne, s du kan g p plads med bltet drejning under dig. Sengeheste yde sikkerhed sttte og den forreste del af lbebnd er en hvet konsol, der understtter sideskinnerne og walking platform. motoriserede lbebnd er tungere og mindre tilbjelige til at vre brbar, men de tilbyder en overlegen velse oplevelse. P en motoriseret lbebnd, motoren tndt egen kraft under fdderne, driver krer blte. Den hastighed, hvormed det viser er justerbar, hvilket giver dig mulighed for at g, lbe eller jogge. Hvis du nsker at bremse, skal du frst justere hastigheden af bndet. En kvalitet lbebnd kan komme med mange funktioner, herunder forprogrammerede trningsprogrammer for varierende svrhedsgrad for alle fra begyndelsen rollator til den avancerede lber. Den trning variere hastighed og hldning af turen, som motoriserede lbebnd ogs kan vippe walking dk for at simulere op ad bakke betingelser. Grad af hldning kan ogs justeres manuelt. Nogle modeller giver dig mulighed for at oprette tilpassede programmer, eller baseret p din historie, vil producere en log og en skrddersyet program for dig. Generelt, jo dyrere en trdemlle, jo flere funktioner vil det sandsynligvis have. Et studie-kvalitet lbebnd kan koste $ 2.500 - $ 3.000 (USD), men meget nice lbebnd kan kbes for langt mindre. Lbebnd teknologi er altid under forandring, men hvis du er i markedet for et lbebnd vil du mske overveje et par grundlggende ting: Srg for, at den krende dk er lang nok og bred nok for dig at tage en naturlig skridtlngde. Hvis du kber en motoriseret lbebnd kigge efter motorer, der er garanteret i ti r. Kontroller de minimale og maksimale hastighed lbebndet kan sttte. Nogle lbebnd er bygget til hurtig gang, ikke jogging. Hvis du nsker at jogge eller lbe hurtigere end 5 miles i timen (8kph), vil du sandsynligvis ndt til at betale lidt mere og f en mere kraftfuld enhed med en maksimal hastighed p 8-12 mph (13-19kph). Kontroller minimum og maksimum hldning , og hvor den skr mekanismen justerer. Avancerede lbebnd kommer med bryst-wrap hjerte-skrme, som kan tilpasses hldning automatisk for at holde din puls i det nskede omrde. Andre lbebnd har en digital knap p konsollen end manuelt kan blive presset til at reducere eller ge hldning. De billigste modeller vil krve hldning kan indstilles manuelt fr trning begynder, og motion skal stoppe for at nulstille det, som regel via manuelle pedalarme eller elevatorer. Den maksimale hldning br vre mindst 15%. Gym-kvalitet lbebnd ofte har hldninger p 25%. For motoriserede lbebnd konsolfunktioner br omfatte forprogrammerede og programmerbare rutiner. Udlsninger kan omfatte antallet af kalorier at blive brndt og hjertefrekvens. Avancerede enheder vil tilbyde mange flere funktioner. Lbebnd generelt kommer med en elektronisk hjerte-rate monitor, s exerciser kan se, om han eller hun fr den nskede trning. Der er forskellige meninger om, hvilken type skrm er bedre, men nogle rapporter angiver reclippen type er den mindst prcise. Bryst-wrap skrme menes at vre bedre, selvom billige modeller ikke kan vre meget prcise. Nogle af hj kvalitet bryst-wrap skrme er trdls og giver alarmer at lade jogger vide, hvornr hans eller hendes puls falder eller stiger uden for mlomrdet. Iflge eksperter vil fremover lbebnd teknologi inkorporere virtuel virkelighed. Med anvendelse af en VR hjelm en hjemve New Yorker arbejder i Los Angeles kan tage en formiddag jog gennem Central Park, mens en indfdt Angelino kunne vlge en lbetur forbi metan havene p Titan, eller en gtur gennem en frodig Washington regnskov. Denne teknologi vil sandsynligvis blive indarbejdet i industrielle lbebnd i frste omgang, men i sidste ende prisen vil falde nok til at n hjemmemarked. Populariteten af lbebndet fortstter med at vokse som mennesker indser vigtigheden af motion og vrdien af at g. Uanset om det er 2-tiden om morgenen, sner udenfor, eller du bare ikke fler sig godt tilpas ude i nabolaget, vil et lbebnd i huset sikrer, at du fr den cardio trning du har brug for at forblive sunde og pasform. Som altid , tjekke med din lge, fr du begynder enhver velse rutine.

Relaterede Sundhed Artikler