| | Sundhed | sygdom |

Hvad er et indre ur?

Ogs kaldet en dgnrytme, indre ur er et begreb, der anvendes til at beskrive den ca 24 timer cyklus, der er iboende i de fleste levende vsener. Sammen med mennesker, planter, andre pattedyr og andre levende vsener har et indre ur. Som med et ur bruges til at fortlle tid, er en individual s dgnrytmen cyklus mere eller mindre konstant, og er bestemt af bde interne biologiske funktioner og eksterne stimuli, som resulterer i adfrdsmnstre, der ndrer uret til en vis grad. Betydningen af det interne ur kan ikke undervurderes. Nr uret er synkroniseret med den daglige mnster af den enkelte, ndvendige opgaver for at opretholde livet opst p en mere eller mindre regelmssigt. For eksempel bliver den enkelte svnig omkring samme tid hver nat, og det er ogs sandsynligt, at vgne naturligt samtidigt om morgenen. Cravings for fdevarer vil sandsynligvis opst omkring samme tid hver dag. Kombinationen af intern programmering og ekstern stimulation holde uret i drift p et ensartet grundlag, og dermed medvirke til at sikre, at den enkelte forbliver sund. Imidlertid kan eksterne faktorer ogs forrsage det interne ur, der skal ndres. For eksempel, ofte mennesker, der arbejder ntter oplever en stort besvr indledningsvis, nr det kommer til at f nok hvile. Antages det individual s interne ur er indstillet til at sove, nr det er mrkt og stige, nr morgen ankommer, en tilpasningsperiode er ndvendig, fr det er muligt at sove i lbet af dagen. Oprettelse af en semi-mrke omgivelser, hvor de enkelte forsg p at sove kan nogle gange hjlpe denne proces med modifikation sammen. Under denne aktion gr det lettere at etablere et nyt svn cyklus og opn afslappende svn i lbet af dagen. Et andet eksempel p intern ur modifikation omfatter rejse. Som individ flytter fra n tidszone til en anden, kan den naturlige rytme blive smidt ud af balance. Resultatet er, hvad der er almindeligt kendt som jet lag, en situation, hvor den enkelte fler lidt trt og kan opleve svnlshed indtil kroppen tilpasser sig den nye tidszone. vurdering af den nuvrende status for den interne ur regel medfrer overvgning af kropstemperatur, samt som niveauet af melatonin produceret af pinealkirtlen. Observere forandringer i disse to faktorer i lbet af en fire og tyve timers periode kan gre det lettere at identificere de nuvrende mnster forbundet med body s naturlige rytme, og sammenligne det med individual s daglige rutine. Ved at udfre denne type forskning, er det muligt at fastsl, hvor godt en person er ved at tilpasse sig ndringer i tid, sted og omstndigheder, og ogs give ledetrde i, hvordan man sttte i denne tilpasning.

Relaterede Sundhed Artikler