| | Sundhed | sygdom |

Hvad er en vitamin supplement?

Et vitamintilskud er et ditetisk sttte trffes af dem, der har brug for eller nsker ekstra vitaminer ud over hvad der er fastsat i deres normale daglige kost. Ofte omtalt som et kosttilskud, kan det anbefales til folk med visse betingelser eller begrnsede kost. Mens en vitamintilskud ikke br anvendes som en erstatning for mad, kan de tilbyde mange fordele. Nogle vitamintilskud kaldes multivitaminer. Disse vitaminer giver en rkke forskellige vitaminer og andre mineraler i n dosis. Ofte vil den daglige dosis giver en anbefalet vrdi af mange af de vigtige vitaminer og nogle andre mindre kendte vitaminer. Det er vigtigt at gre forskning og afgre, hvilken vitamin supplement er det rigtige for dig. For dem, der er begyndt en multivitamin, kan det vre bedst at konsultere en lge frst. Ofte vil din personlige lge vre i stand til at anbefale et produkt, som han eller hun fler bedst vil hjlpe opfylde dine behov. Der er ogs mange forbruger rapporter liste over de fordele og ulemper ved hver vitamin supplement, isr de store multivitamin mrker. Mange gennemg strenge test. Nogle vil mske give mere end de siger, de gr af visse vitaminer, som kan vre skadelige. Andre kan ikke give nok. Atter andre kan ikke oplses ordentligt, hvilket begrnser eventuel fordel de mtte have i kroppen. Endvidere br det bemrkes, at for dem i konkurrence, kan det vre muligt at vlge et vitamintilskud, som er lovligt p det bne marked, men har ingredienser, er forbudt af visse sportslige organer. Dette glder isr for visse nydelsesmidler. Det er i sidste ende op til atleten at forst, hvad de lgger i deres kroppe. De fleste vitamintilskud kommer i pille form, selv om det er muligt at f dem i andre former s godt. En drink mix er ogs en populr mde at indtag vitamintilskud. Disse kan lettere absorberes af kroppen som de er i en mindre form. Sledes kan de vre mere effektive hurtigere. Mens en umiddelbar effekt med vitaminer ikke er, hvad der sges, kan det hjlpe, hvis disse kosttilskud indeholder andre nskede stimulanser. Ud over multivitaminer, er det muligt at f et vitamintilskud eller mineral supplement, der kun har en bestemt vitamin eller mineral. Dette er for de mennesker, der har en mangel i et bestemt omrde. Sdanne vitaminer er ofte billigere end en multivitamin. Hvis du beslutter dig et vitamin supplement er det rigtige for dig, er det ikke erstatte behovet for at spise sundt, men det kan give nogle ekstra fordele. Mange kan have svrt ved at opfylde de daglige anbefalede behov for vitaminer hver dag, og i de tilflde et tillg kan vre svaret. De fleste vitamintilskud kommer i 30 til 90 daglige doser, hvilket betyder den mindste forsyning vil i det mindste give en mneds vrd af vitaminer. Prisen varierer fra $ 10 US Dollars (USD) per flaske til mere end $ 30 USD, afhngig af strrelse og mrke.

Relaterede Sundhed Artikler