| | Sundhed | sygdom |

Hvad er en vgmonteret Chin-Up Bar?

En vgmonteret chin-up bar, som ogs undertiden betegnes som en pull-up bar, er en ret simpel stykke trningsudstyr. Som navnet antyder, er dette stykke udstyr monteret p en vg og bruges til arm-styrke velser ssom chin-ups og pull-ups. Disse velser er afsluttet ved at lfte sig op fra jorden, mens fast greb baren og bringe hagen op til det niveau af baren. Chin-up og pull-ups er velser, der udfres, mens stende. Af denne grund, monteret en vg chin-up bar br placeres hjt p en vg, som regel seks fod (ca. 1,8 meter) eller mere om p gulvet. I en offentlig gym, der er monteret en vg chin-up bar skal placeres i en hjde, der vil tjene medlemmer baseret p deres gennemsnitlige hjde. Nr de er installeret i et hjem til personlig brug, kan de placeres i den ideelle hjde for den enkelte bruger. Fr du installerer en vg monteret chin-up bar, er det vigtigt at srge for, at vggen er strk nok til at holde det udstyr og at det vil kunne modst den stress, der vil blive anvendt, medens stangen er i brug. Bde udstyrets vgt og den gennemsnitlige vgt af den eller de brugere br tages i betragtning. Mange af disse typer af barer kommer med specifikke anvisninger. Det er tilrdeligt, nr det er muligt, at have sdant udstyr installeres af en professionel. Chin-up bars kommer i en rkke designs. De vgmonterede versioner har normalt et par vigtige funktioner til flles. Der er en lige stang, der er udformet sledes, at den kan monteres direkte mod vggen. Fra denne bar udvider yderligere to meget kortere stnger, der normalt afstand til at vre skulder-bredde fra hinanden for en gennemsnitlig voksen mand. Disse er de barer, der er grebet under trningen. De ndringer og udmrkelser i design for denne form for motion udstyr normalt har at gre med hndtag og greb. Nogle af hndtagene er blot to rette stnger, der strkker sig direkte ud fra vggen. Andre har afrundede hndtag med polstrede eller gummi greb. De er som regel sort i farven, men kan findes i et par andre udvalgte toner. For dem, der har til hensigt at bruge en vgmonteret chin-up bar p et meget regelmssigt, kan en model med polstrede greb vre nyttigt at beskytte huden p hnderne fra blrer.

Relaterede Sundhed Artikler