| | Sundhed | sygdom |

Hvad er en sult kost?

Den sult kost er et eksempel p ekstreme slankekure, hvor nogen forsger at tabe sig hurtigt ved at skre ned p kalorierne til mindre end halvdelen af, hvad de har brug for. Nogle mennesker kan se resultater efter blot et par dage med strkt begrnse deres kalorier, men i det lange lb, vil de normalt tager p i vgt langt lettere end fr kosten. Selv om det er rigtigt, at tage i frre kalorier samlet typisk resulterer i vgttab tager sult kost dette begreb til det yderste, hvilket tvinger kroppen til sult-tilstand, s den holder fast i hver kalorie, at det bliver. Sledes er det som regel ender i vgtgning over tid. Nogle mennesker, der bruger sult kost er besat af at vre tynd, og kan have en spiseforstyrrelse, ssom anoreksi. P den anden side, bare mange mennesker, der anser denne form for ekstreme slankekure nsker at tabe sig hurtigt, og antage, at dette er den bedste mde. Desvrre ikke spiser fr kroppen til at starte bevare sin vigtigste kilde til brndstof, der er fedt. Dem, der forsger ud sult kost kan fle sig opmuntret, nr de bemrker noget vgttab i starten, men det er som regel bare vand vgt, og de ​​vil sandsynligvis plateau inden for uger. Nr de begynder at spise normalt igen, vil de mrke vgten bunke tilbage p hurtigere, end det kom ud, typisk med nogle tilsat fedtstof. De fleste lger er enige om, at den bedste mde at tabe sig er at holde spise sund mad s kroppen aldrig nrmer sult tilstand. Faktisk normalt dem, der spiser 05:55 sm mltider om dagen have en lettere tid at tabe, end dem, der enten nppe spise eller forbruge tre store mltider om dagen. Dette skyldes, at stofskiftet forbliver p et ensartet niveau, som det organ, ved, at det vil altid have en kilde af energi, og derfor ikke behver at holde p hver godbid, at det bliver. Bortset fra det faktum, at sult kost normalt ikke resulterer i langsigtet vgttab, skal det kendt, at det ofte frer til muskeltab. Dette er en negativ effekt, fordi flere muskler er, jo hurtigere metabolisme typisk, hvilket betyder, at kalorier kan brndes hurtigere. Nogle mennesker p sult kost kan forsge at rette op p dette forhold ved at udve at holde deres muskeltonus, men et organ, der ikke har nogen brndstof kan ikke i tilstrkkelig grad opbygge muskler. Derfor er den bedste mde at tabe den sunde mde er at holde kalorieindtag p et sundt niveau ved at indtage flere sm mltider om dagen, og udver regelmssigt for at holde muskeltonus og forbrnde fedt.

Relaterede Sundhed Artikler