| | Sundhed | sygdom |

Hvad er en refleks Diet?

Reflex Kost er en type protein pulver supplement fremstillet af Reflex Nutrition. Selskabet hvder, at de specielt formulerede ingredienser i produktet med til at nedbringe kropsfedt, mens de individuelle gevinster lean muskel. Den Reflex Diet, isr indeholder kasein og valleproteiner sammen med CLA, eller konjugeret lineolic syre. Pulveret indeholder ogs calcium, grn te-ekstrakt, og probiotika. Reflex Nutrition gr en vifte af produkter, der indeholder rent protein eller en kombination af proteiner, kulhydrater, mineraler og vitaminer. Iflge ernringsmssige standarder, den gennemsnitlige person krver fra 50 til 65 gram protein pr. Personer engageret i forhjede niveauer af fysisk aktivitet, som kan omfatte motion, styrketrning, eller konkurrenceprget sport, krve op til 1,7 gram protein per kilo kropsvgt dagligt. For en person, der vejer 180 pounds (82 kg), at de belb til 139 gram protein. Kroppen krver protein til vv reparation, der opstr mellem trning eller sportsarrangementer. Utilstrkkelige mngder af protein i kosten kan fre til generel trthed, svaghed, og langsom vvsreparation. Sundhedspersonale generelt anbefale at f tilstrkkelig protein fra magert oksekd, kylling, fisk og mejeriprodukter. Hvis individer vlger at bruge protein tilskud, ernringseksperter anbefaler at bruge valleprotein, da det indeholder alle ni af de essentielle aminosyrer krves af kroppen. Fire gram oksekd indeholder ca 30 gram protein og 6 ounces tun har cirka 40 gram. Protein pulver shakes i almindelighed kan indeholde op til 50 gram protein per portion. Den Reflex Diet indeholder 32 gram per portion. Specialister advarer ogs om, overskrider det daglige proteinbehov, over en lngere periode, kan understrege over for nyrer og lever og kan fre til uoprettelig organskade. Ernringseksperter anbefaler ogs at atleter forbruge en ordentlig andel af kulhydrater til protein, som kulhydrater fungerer som brndstof til fysisk aktivitet. Ditister tyder samlet daglig indtag af kulhydrater vre fire til fem gange strre end den forbrugte mngde protein. For hver 100 gram protein, br aktive individer ogs omfatte fra 400 til 500 g kulhydrater. Den Reflex kost indeholder kun lidt over 5 gram kulhydrat for hver 36 gram protein i en enkelt portion. Mange tror, ​​at konjugeret lineolic syre, som generelt stammer fra saflorolie, hjlpemidler i faldende kropsfedt og samtidig medvirke til at ge muskelmassen . Reflex Diet indeholder 3,2 gram af denne fedtsyre, som nogle behandlere mener at have negative virkninger. Undersgelser tyder p CLA ger insulin niveauer, der udgr en fare for lavt blodsukker (hypoglykmi) hos personer med diabetes. Lger advarer ogs om, at stoffet kan ge kolesterolindholdet i blodet, hvilket muligvis kan fre til hjerte-kar-sygdom.

Relaterede Sundhed Artikler