| | Sundhed | sygdom |

Hvad er en refleks Bag?

En refleks taske er et stykke af fitness-udstyr specifikt anvendes i sportsgrene som boksning og kampsport. Den bestr af en rund, polstret, cirkulr pose oven p en fjeder fastgjort en vgtet base. For at bruge dette udstyr, den ene slr den pose, der bjer tilbage p forret og kommer tilbage mod anslagspunktet. Sledes mange atleter bruge denne type boksesk at forbedre hnd-je koordination, timing og til perfekte defensive bevgelser. Afhngigt af hvor hrdt man rammer posen, fjederen giver mulighed for en tilbagestende bjning bevgelse, der kan endog forrsage posen at ramme gulvet. Derefter kan posen efterligne en opponent s Punch ved at komme tilbage p brugeren i en hurtig bevgelse. P denne mde, en refleks taske tests en Usera s prcision og timing. Man kan vlge at sl posen som den returnerer. En anden mulighed er at ve vugger og vvning, som om dodging slag. Dette gres med hurtig fodarbejde, lunge, og hurtige bevgelser af hovedet. Blokering posen med armen eller kroppen er en anden mde at trne ved hjlp af de unikke bevgelser dette udstyr. En refleks taske adskiller sig fra en tung taske, ogs almindeligt anvendt af boksere og for styrketrning. En tung taske giver generelt brugeren at lande mere kraftfulde slag, kombinationer af slag og spark. De, der forsger at bruge den refleks taske til disse forml ofte finde det udstyr uhensigtsmssigt. Nogle klager over, at de mindre, lettere taske virker kun armene, mens en tung taske fremmer et samlet organ workout. Troende i refleks taske dog opmrksom p, at anvendelse af udstyret, som om at bekmpe en egentlig modstander br krve en bred vifte af manvrer resulterer i en udfordrende cardio velse. Korrekt stansning teknikker og boksning tilbehr er vigtige for at undg skade, mens du bruger denne udstyr. Man kan pakke hnder og hndled med en lang bomulds strimmel at hjlpe med at stabilisere leddene. Boksehandsker, der tilbyder polstring langs fingrene og forstrkning ved hndleddene kunne ogs vre til gavn for denne trning. Man skal ve korrekte form ved at trykke p posen langs knoerne p indekset og midterste fingre, holde hndleddet lige, og lgge kropsvgt bag hvert slag. Mange mennesker finder det refleks taske ikke kun nyttig, men nemt at stte op i hjemmet . Dens relativt let base, som holder op til 60 pounds (27,3 kg), er mindre besvrligt at flytte, end de langt tungere bokseskke. Den magre struktur af udstyret ogs lner til sin nem opbevaring.

Relaterede Sundhed Artikler